調(diào)查者追蹤詢問孩子在課間是否感到饑餓，并觀察他們午飯的食量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子在吃完低血糖系數(shù)的早餐后，不容易感到餓，而且午飯也吃得較少。
該項(xiàng)調(diào)查的組織者杰亞?亨利教授說，研究結(jié)果至少在兩方面很有指導(dǎo)性：
一是家長選擇適合孩子的早餐可以改變他們課間加餐的習(xí)慣；
二是低血糖系數(shù)的早餐能減小孩子午飯的食量，這有助于他們健康地減肥。英國營養(yǎng)基金會(huì)的發(fā)言人說：“我們首先應(yīng)做的是讓孩子每天都吃早餐，這對(duì)他們的學(xué)習(xí)、活動(dòng)等非常重要。再者，低血糖系數(shù)、高纖維的早餐是孩子的最佳選擇，像全麥谷類食品對(duì)他們非常有益�！币�?yàn)楦呱攀忱w維的食品容易讓人產(chǎn)生腹飽感，所以有助于孩子減肥。
中國傳統(tǒng)的早餐多是油條、油餅、包子等，熱量較高，不適合作胖孩子的早餐。家長可以給孩子準(zhǔn)備牛奶、ji蛋、饅頭片等，有條件的話最好讓孩子早上吃點(diǎn)蔬菜、水果沙拉，或者吃個(gè)蘋果、香蕉等水果也很有益。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/711334.html
相關(guān)閱讀：