鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中是必不可少的物質(zhì)，發(fā)揮著極其重要的作用，嬰幼兒、兒童和青少年，生長發(fā)育速度較快，對鋅營養(yǎng)的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。一旦孩子缺鋅，就會出現(xiàn)各種癥狀，比如：孩子啃手指甲。
解決方法：
1、輕度缺鋅以食補為主
對于輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有：
動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚
海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉
植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜
TIPS：輔食不要做得太精細，否則會導(dǎo)致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。此外，不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。
2、嚴重缺鋅以藥補為主
缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫(yī)囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。
2可能是無聊煩悶
孩子尚小，一旦覺得無聊煩悶，特別是坐著的時候，手里沒有東西可以玩耍，就會不自主的啃手指甲，來派遣無聊。
解決方法：
父母應(yīng)為孩子安排一些有趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力。比如讓他多和同伴玩耍，培養(yǎng)一些興趣愛好。還可以帶著孩子去戶外玩，走一走，看一看，孩子就會十分的開心。
3可能是緊張、壓抑、焦慮等心理問題
小孩子不知道如何表達自己的情緒，一旦孩子產(chǎn)生緊張壓抑的心里，就會不自覺的去咬指甲吃手指，以此來派遣自己的情緒，找到舒服感；
解決方法：
父母要讓孩子放松情緒，絕對不能發(fā)火、訓(xùn)斥。父母還要注意不要強迫孩子達到自己的要求，而要給孩子營造寬松、溫馨、舒適的家庭氛圍。
4可能是缺乏父母的關(guān)注
父母不關(guān)注孩子，孩子得不到關(guān)心和寵愛，往往就會吃手指啃指甲找些事情做，讓家長關(guān)注自己。
解決方法：
父母要想辦法多花一些時間陪伴孩子，和他一起玩。而且，跟孩子不僅要有家長式的交流，還要有朋友式的相處，讓孩子心情愉快。
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