室內(nèi)溫度最好在20℃左右，不要有強(qiáng)烈的光照，被褥不要太軟，而且透氣性要好，再擺放一些孩子平時(shí)喜愛的玩具在他身邊以便他入睡。
　　在睡前至少1小時(shí)，不宜讓孩子有興奮的活動(dòng)或看激烈的電視節(jié)目，然后進(jìn)行刷牙、上廁所、脫衣服等程序，孩子也因此做好了睡覺的心理準(zhǔn)備。
　　播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓孩子自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。
　　父母應(yīng)該盡量避免在晚上責(zé)備孩子，不談?wù)摿詈⒆硬挥淇斓脑掝}，使孩子保持良好的心境，不帶任何心理負(fù)擔(dān)和壓力上床，也有助于他的睡眠。
　　孩子睡覺的姿勢(shì)最好是采取側(cè)睡，以免在趴著睡時(shí)，壓迫胸部而引起不適。
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