不要以為孩子沒什么情緒,其實孩子情緒的不穩(wěn)定性有時遠遠大于成人。在孩子鬧情緒的時候,父母要給予關(guān)懷和理解而不是大聲喝斥。重要的是,要教孩子自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,這樣才能使孩子從根本上解決問題。
對于孩子的不良情緒,父母怎樣教孩子調(diào)節(jié)呢?
1.讓孩子客觀地看待事物
父母要告訴孩子,客觀地看待事物,視野開闊些,情緒就會穩(wěn)定。例如,考試沒考好,以后再努力就行了。對前途不要擔心,行行出狀元,干什么不行呢?得不到老師的重視,那有什么,只要自己努力就會改變老師對自己的看法……
2.讓孩子學(xué)會傾訴
告訴孩子,有煩惱在心里是最不妙的,如果煩惱時找父母、老師或知心朋友談?wù),把自己的煩惱談出來,就會得到幫助。父母或老師閱歷深,經(jīng)驗豐富,看問題比較深刻、全面,有時父母和老師的一席話就可以解決你的煩惱。不必把自己圈在自己劃定的圈子里,要解脫出來就要主動向家長和老師談思想,主動地多接觸人,多談多聊。
3.讓孩子走進文藝王國
文藝對人是一種美的熏陶,人在煩惱時多接觸文藝是大有好處的,看一幅美麗的圖畫可以使人賞心悅目,引起美的遐想;聽一段美妙的音樂,可以使人心情舒暢,進入美的王國;看一場感人至深的電影或激動人心的電視,可以使人心胸開闊,忘掉煩惱。父母可以有意識地引導(dǎo)孩子進入文藝的王國。
4.讓孩子鍛煉身體
告訴孩子,鍛煉身體也可以振奮精神,調(diào)節(jié)情緒。心理煩躁時出去打打球、跑跑步是很有必要的。騎車、劃船、野游是改變心境的好方法。那美麗動人的自然風(fēng)光,那清新沁肺的空氣,都可以使人心情豁然開朗,一切煩惱都會拋在腦后的。
5.讓孩子轉(zhuǎn)移注意力
告訴孩子,如果你心煩意亂不再想勾起煩惱的人或事,就要盡量轉(zhuǎn)移注意力?荚嚦煽儾患丫筒灰肟荚嚨氖拢梢該Q一個“話題",想想自己的生日怎樣過,回憶回憶去年春節(jié)的同學(xué)聚會,整理整理自己的玩具,抱一抱自己的心愛的動物,澆澆花,剪剪枝,到同學(xué)家串串門……轉(zhuǎn)移注意力也可以使自己從消極情緒中解脫出來。
當自己苦悶、煩惱時,不要再去想引起煩惱的事。可以聽聽音樂、看看報紙、翻翻畫冊,看看電影和電視,回憶一下自己最幸福、最高興的時刻,把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去,沖淡以至忘卻煩惱,使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來。
有了難解的事先不想它,可以讓自己的思維長上翅膀,自由暢想,讓自己到幻想中的世界去遨游,也可以與人漫無邊際地暢談,這樣免得自己為難解的事兒去鉆牛角尖,給自己帶來無端的煩惱。
6.讓孩子學(xué)會換位思考
有位名人說:“不會抑制自己的人就是一臺被損壞了的機器!焙蛣e人發(fā)生矛盾時,產(chǎn)生了不滿、敵對、嫉妒等強烈情緒時,如果能心理換位,和對方調(diào)換一下角色,想一想假如自己是對方該怎么辦,就容易理解對方的做法,從而改變一些自己的原有看法,減輕消極情緒。人要有自知之明,要認識到自己的長處和短處,要站到對方的角度上想問題,學(xué)會心理換位。
對別人不能要求太高,要學(xué)會諒解、謙讓。這樣在遇到問題時就能正確對待。就不會發(fā)生那些不該生的氣,在非原則問題上就能在心中大事化小,小事化了,免于動氣。感情表露是人的修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。對事物要客觀地認識,心胸開闊,不為一點小事而動怒。
有修養(yǎng)的人遇到問題,不會火冒三丈,大發(fā)雷霆,而是沉著、冷靜,心平氣和,即使自己有理也能讓三分,因為他們心有全局,有他人。而那些修養(yǎng)差的人,患得患失的人,領(lǐng)袖欲強的人,好為人師的人,狂妄自大的人,固執(zhí)偏見的人,自以為是的人,往往會為妨礙滿足個人利益的事而動氣,所以提高修養(yǎng),提高認識水平,是克服愛生氣毛病的根本所在。
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