1.睡前玩得太興奮

　　寶寶睡覺前玩得不亦樂乎，情緒仍處于極度興奮狀態(tài)，要讓他馬上入睡其實不易，躺在被窩里自然就安靜不下來，等到真的玩累了，睡著了，父母也會發(fā)現(xiàn)寶寶早就把被子蹬得老遠了。

　　寶寶睡覺前，父母除了要積極營造好的睡眠環(huán)境，也要慢慢安撫他的情緒。

　　2.睡前吃的太油?

　　如果寶寶晚飯時蛋白質吃得過多，食物太膩太油，就會加重腸胃負擔，讓寶寶感覺不舒服，寶寶就睡不安穩(wěn)了，會不斷翻身。

　　調整睡前食譜，盡量不要讓寶寶進食過多蛋白質以及太過油膩的食物。

　　3.被子蓋得太厚啦

　　寶寶在又厚又重的被窩內睡覺，容易感覺悶熱，手腳不靈活，所以自然會將被子蹬走，希望讓多一點的涼爽空氣進入被子里。

　　寶寶使用的被子應該選擇棉質，輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會因為悶熱，把被子蹬走。另外，幫寶寶蓋被時，不妨讓他露出腳踝部分，可以使他感到比較舒服；如果天氣稍涼，也不用擔心，因為寶寶自然會將腳縮進被子。

　　4.睡覺環(huán)境不舒適

　　燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。

　　改善室內環(huán)境。例如調整房間燈光為昏黃的色調，放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜。

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