中醫(yī)講究的是“辨證施治”,治病要根據(jù)每個人不同的狀況來進(jìn)行,給孩子進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健按摩也一樣,我們也需要根據(jù)孩子自身的體質(zhì)采用不同的按摩方法,這樣才能達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果。
中醫(yī)里把孩子的體質(zhì)分為健康、寒、熱、虛、濕五種類型,父母在給孩子進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩之前,最好先參照下面的內(nèi)容給孩子進(jìn)行一個“自我診斷”,然后再選擇科學(xué)合理的保健方法。
1、健康體質(zhì)
◆ 體質(zhì)特點(diǎn):健康型體質(zhì)的孩子身體壯實(shí),精力充沛,面色紅潤,頭發(fā)稠密有光澤,吃飯香,大小便正常。
◆ 調(diào)養(yǎng)建議: 總體來講,這類孩子陰陽相對平衡,適合各種健康食物,只要營養(yǎng)搭配合理即可。父母平時不必進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩。但也要謹(jǐn)記孩子“脾常不足”的特性,寒涼(如冷飲、冰激凌)、油膩(如燒烤、油炸)要少吃。
2、寒型體質(zhì)
◆ 體質(zhì)特點(diǎn):寒型體質(zhì)的孩子一般身體和手腳都會冰涼,面色蒼白,平時不愛活動,吃飯不香,多吃點(diǎn)生冷的食物就容易腹瀉,大便溏稀。
◆ 調(diào)養(yǎng)建議:父母應(yīng)每天給這類孩子捏脊6 遍,按揉內(nèi)勞宮100 次。 飲食上要溫養(yǎng)脾胃,多食辛甘溫之品,如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃等;少吃寒涼之品,如冰凍飲料、冰西瓜、梨等。
3、熱型體質(zhì)
◆ 體質(zhì)特點(diǎn):熱型體質(zhì)的孩子的典型癥狀就是形體壯實(shí),面赤唇紅,特別愛吃涼的東西,口渴時常愛喝涼水,煩躁易怒,貪吃,平時容易便秘。這類孩易患咽喉炎,外感后易高熱。
◆ 調(diào)養(yǎng)建議:父母平時要多給孩子清天河水(見48 頁),最好每次推200 次。飲食上以清熱為主,不適合多吃羊肉、狗肉、河蝦、油炸及膨化食品、炒制的堅果類食品,適合多吃豬肉、鴨肉、桑葚、百合、荸薺、木耳、銀耳、梨、番茄、黃瓜、蓮藕等。這些食物性質(zhì)平和或偏涼,具有一定的養(yǎng)陰潤燥作用。
專家提示
熱型體質(zhì)的孩子總表現(xiàn)出“熱”象,實(shí)際上是“陰”相對不足所致。此時父母千萬不要給孩子常吃所謂的“敗火藥”,應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)整。既然是“陰”相對不足,那就要避免干燥、油炸等易上火傷陰的食物,多吃一些梨、蓮藕、荸薺、百合等“潤”的食品。
4、濕型體質(zhì)
◆ 體質(zhì)特點(diǎn):濕型體質(zhì)的孩子一般喜歡吃肥甘厚膩的食物,形體多肥胖,動作遲緩,大便溏爛。
◆ 調(diào)養(yǎng)建議:父母對這類孩子在按摩手法上要多用捏法和推法,每天捏脊6 遍,推板門200 次;飲食上多吃一點(diǎn)山藥、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等食物,有助于健脾、祛濕、化痰。
5、虛型體質(zhì)
◆ 體質(zhì)特點(diǎn):虛型體質(zhì)的孩子易患貧血和呼吸道感染。 一般面部發(fā)黃、看起來有些沒精打采,很容易疲勞,平時不愛活動、活動后易出汗、平時飯量小、大便溏軟,易患感冒。
◆ 調(diào)養(yǎng)建議:父母平時要多按摩孩子的脾、肝、心、肺、腎對應(yīng)的經(jīng)穴,要多補(bǔ)一補(bǔ)五臟,最好每個臟器每天補(bǔ)100 次,即在孩子的5 個手指對應(yīng)的穴位上進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩。飲食上要注重補(bǔ)氣血,平時可多吃牛肉、羊肉、血豆腐、核桃等,少吃苦寒生冷的食品,如綠豆、梨等。
Tip: 濕型體質(zhì)推薦食方
薏米扁豆粥:薏米仁20 克,白扁豆20 克,粳米60 克。將三者洗凈,放入鍋內(nèi),加適量水,先用大火煮沸,再用文火煮至米、豆?fàn)熟即成。
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