專家認(rèn)為，媽媽的身心健康是哺乳的關(guān)鍵，當(dāng)媽媽感到放松和舒適的時(shí)候，母乳會(huì)流得更快更順暢。所以，哺乳時(shí)，媽媽遠(yuǎn)離可能干擾心情的電話，聽一些輕柔的放松心情的音樂，選擇最適合自己的哺乳姿勢。例如，坐在感覺舒服、高低適合的搖椅或沙發(fā)上（保證有地方長時(shí)間支撐手臂，可以在腿上放枕頭、墊子等，使寶寶夠得著胸部），或側(cè)臥于床上等。
送乳步驟
這是哺乳的關(guān)鍵，也是新手媽媽有效哺乳的難點(diǎn)。
⒈引導(dǎo)寶寶張嘴
健康寶寶出生的時(shí)候就有原始的“覓乳反射”。當(dāng)你摩擦他的臉頰，他就會(huì)張開嘴巴。媽媽用乳頭碰觸他的嘴唇，也會(huì)引起其“覓乳反射”，寶寶張開嘴巴，尋找乳頭。
⒉送乳頭乳暈入口
當(dāng)寶寶張大嘴巴的時(shí)候（一定要引導(dǎo)寶寶將嘴巴張大），媽媽快速將乳頭和乳暈送入寶寶口中（乳暈應(yīng)盡可能多地送入寶寶口中）。如果寶寶口中只含有乳頭而沒有乳暈，則無法有效吮吸到母乳，媽媽也會(huì)在寶寶吮吸時(shí)感到乳頭被扯動(dòng)而發(fā)痛、不舒服。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶在進(jìn)食時(shí)鼻子和下巴輕貼媽媽的胸口，這就是合適的姿勢了。
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