國際運動醫(yī)學與康復中心主任認為，現在的家長對孩子期望值很高，可是必須遵守循序漸進的原則，欲速則不達。特別是像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術，初學兒童每天練習不要超過半個小時。
主任還指出，芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，再“望子成龍”、“望女成鳳”，都不能太急于求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點，或疼痛持續(xù)24小時以上，就要找醫(yī)生查看是否受傷。
兒童學芭蕾舞怎么樣防受傷?
(1)要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找?guī)熒壤秊橐粚σ换蛞粚Χ臋C構學習，倘若學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。
(2)初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每日半個小時。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
(3)舞鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
(4)嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。
(5)柔軟度訓練要適度，讓兒童承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。
(6)跳舞的時候倘若膝蓋或踝關節(jié)出現了疼痛，應該用冰塊冷敷十分鐘，等疼痛消除再回家，情況嚴重應就醫(yī)。
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