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寶寶睡不踏實(shí) 竟是四食物惹禍

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  媽媽是否還在為寶寶什么睡覺老是不安穩(wěn)而煩惱呢?每當(dāng)看到這種情況,媽媽的第一反應(yīng)是:是不是寶寶活動(dòng)太大而影響夜晚的睡眠,或者是寶寶是不是身體不適了呢?媽媽們有沒有想過,也許是寶寶錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣惹的禍。
  吃的不對(duì)也會(huì)影響睡眠?沒錯(cuò),聽似天方夜譚,可是聽完小編的解釋之后您就明白了。
  四種食物破壞寶寶睡眠
  油膩食物
  油膩食物中以油炸食品最為典型,油炸食品由于香酥脆,而大受寶貝們的歡迎,有些媽媽們?cè)谶@方面也沒有很注意,看到寶寶愛吃也就由著他們?nèi),其?shí)這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對(duì)寶寶身體有害無利,還會(huì)影響寶寶的睡眠。
  由于油膩的食物會(huì)影響腸胃的消化吸收,使神經(jīng)中樞處于工作狀態(tài),所以不利寶寶入睡?,寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物,那還能靜得下來呢。
  含咖啡因的飲料或食物
  典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂類飲料,而巧克力和可樂類飲料則尤其受到孩子們的喜愛,因此也成了寶寶睡眠的“大敵”。
  咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),也會(huì)減少一種叫做褪黑激素的分泌,這種神奇的激素有催眠作用,所以一旦被減少的量,寶寶自然也很難入睡了。
  脹氣食物
  一些食物是典型的會(huì)引起脹氣的食物,例如豆類、洋蔥、甘藍(lán)菜、茄子、芋頭、玉米、面包、香蕉、柑橘類水果等。這些食物對(duì)寶寶的身體健康有著重要的作用,當(dāng)然不可以不吃,只是要吃得得當(dāng)。當(dāng)寶寶最近有腸胃問題時(shí)就應(yīng)該少吃,當(dāng)寶寶的腸胃是健康時(shí),吃完這些食物不要立刻睡覺,不妨散散步。
  辛辣食物
  有一些寶寶由于受到家庭飲食習(xí)慣的影響,也會(huì)吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火,而且也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶的腸胃還很嬌嫩,像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成一些寶寶胃灼熱,或者引起消化不良的情況發(fā)生,進(jìn)而有可能干擾睡眠。


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