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如何引導(dǎo)孩子正確發(fā)泄情緒?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 情商培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

  每個(gè)人遇到事情都會(huì)有自己的表達(dá)方式,孩子也有自己發(fā)泄情緒的方法。但是如何發(fā)泄情緒才是健康又有效呢?孩子遇到重大的事件,父母應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子面對(duì)呢?

  用傾聽讓孩子表達(dá)自己情緒

  當(dāng)然,災(zāi)難等意外傷害會(huì)讓孩子覺得一切都失去了控制,他也可能因此變得肆意妄為,故意去做一些平時(shí)不允許做的違反原則的事情。孩子之所以這樣,只不過是想通過這樣的行為來驗(yàn)證,事情是否真的像成人所解釋的那樣恢復(fù)了正常。因此,一些原則性的問題,我們還是要堅(jiān)持,不能因?yàn)楹⒆邮艿絺头艞墸吘,這些規(guī)矩也是他在日常生活中確定可以倚靠的一部份,他藉由破壞來測(cè)試父母的反應(yīng),以確定并不是所有的一切都會(huì)因?yàn)橐馔馐录淖。如果我們?jiān)持原則,就會(huì)有助于幫助他回到現(xiàn)實(shí)生活中,帶給他更多的安全感。

  對(duì)于比較年幼的孩子,他可能會(huì)突然變得很依賴他喜歡的某個(gè)物品,比如他的某個(gè)毛絨玩具、小毛巾、小毯子、小手絹或其他特定的物品等,此時(shí),我們一定要尊重他的這種需求。因?yàn),這些熟悉的物件能帶給他安全感,給他更多的安慰,也會(huì)為他走出災(zāi)難帶來的心理陰影增添信心。

  如果孩子的某個(gè)親人被災(zāi)難帶走——

  具備面對(duì)死亡的經(jīng)歷對(duì)孩子來說并不都是壞事,在分離和悲傷的體驗(yàn)中,孩子可以學(xué)會(huì)珍惜感情,珍惜生命。人類天生具有醫(yī)治心理創(chuàng)傷的能力,比如,人類可以通過各種行為——哭、訴說、喊叫、身體顫抖、捶打胸膛等來宣泄內(nèi)心的悲傷,因此,對(duì)于正在經(jīng)歷死亡事件感受到悲傷的孩子,我們無需制止、勸慰或者欺騙,只要陪伴在他身邊,傾聽他的悲傷情緒,允許他以他自己的方式表達(dá)情緒,他就會(huì)在我們的庇護(hù)下走出創(chuàng)傷的陰影。

  對(duì)于那些年幼的寶寶,我們可以抱著他輕輕搖晃、為他披上毛毯,或是讓他抱著熟悉的柔軟物品,同時(shí)告訴他爸爸媽媽正陪著他,他很安全。還可以指導(dǎo)他做深呼吸、輕壓某個(gè)物件或通過拍手、跺腳等來分散他的注意力,幫助他放松。如果孩子陷入冥想,處在一種神游的狀態(tài),我們可以跟他談?wù)勁c周圍環(huán)境有關(guān)的一些話題,將他拉回現(xiàn)實(shí)生活中,但是不要急于去否定他的不切實(shí)際的想法,而要等他安定下來后,再給他一些解釋與安慰。

  如果孩子在災(zāi)難發(fā)生后變得特別膽小,不管如何跟他解釋,他還是害怕,最好不要強(qiáng)迫他在短時(shí)間內(nèi)去除這種恐懼心理,否則他就會(huì)為了迎合家人的期望,掩飾他內(nèi)心深處的一些想法,或用其他不合適的方式來表達(dá)他的恐懼心理,結(jié)果反而更糟。因此,我們沒有必要一味地鼓勵(lì)他堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)一切,而要理解他的情緒,并且想辦法幫助他緩釋他內(nèi)心郁積的那些不良情緒:“我知道你現(xiàn)在很害怕……經(jīng)歷了這樣的事情,害怕是正常的。不過這一切都過去了,想想看,我們做哪些事情可以讓我們不害怕了?”通過這種方式,我們可以誘導(dǎo)孩子找到別的釋放恐懼的辦法。當(dāng)然,如果孩子的恐懼心理看起來特別嚴(yán)重,而且沒有緩解的跡象,最好還是尋求專業(yè)人士的幫助。

  如果孩子總是沉浸在體驗(yàn)意外傷害的游戲中——

  在經(jīng)歷意外傷害之后,有的孩子可能會(huì)故意去接觸那些和災(zāi)難有關(guān)的事物,這些刺激就有可能給孩子造成二次傷害。因此,在災(zāi)難過去后的第一個(gè)月,最好盡量回避與災(zāi)難相關(guān)的事物,比如相關(guān)的電視節(jié)目、媒體報(bào)道或者話題談?wù)摰鹊取?/p>

  有的孩子可能會(huì)沉浸于跟災(zāi)難相關(guān)的游戲中,此時(shí),我們沒有必要刻意去干涉他。通過游戲,他的很多情緒會(huì)釋放出來,如果我們能夠在他游戲的同時(shí)認(rèn)真傾聽,并且給予恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng),他就會(huì)通過這種方式幫助自己擺脫恐懼。因此,當(dāng)孩子玩與災(zāi)難相關(guān)的游戲時(shí),我們沒有必要急于期待他忘記他的痛苦經(jīng)驗(yàn),也無需擔(dān)心他會(huì)一直這樣持續(xù)下去。當(dāng)孩子感覺自己能夠獲得控制之后,他會(huì)自行停止這些活動(dòng)。


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