家長(zhǎng)一定曾經(jīng)為寶寶不良的睡眠習(xí)慣而憂慮過(guò)，寶寶很多不良的睡眠習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致精神不足，休息不好。如何改善孩子不良的睡眠習(xí)慣，成了媽媽們的熱門(mén)話題喔。

　　種類：半夜驚醒哭泣、睡覺(jué)前和醒時(shí)哭鬧不休、要大人陪才肯入睡、拒絕睡覺(jué)

　　原因：

　�、� 生病，如發(fā)燒、腹痛所引起的睡眠障礙。

　　⒉ 房間環(huán)境不佳，如太冷、太熱或太亮導(dǎo)致孩子哭醒。

　　⒊ 對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼。

　�、� 睡前活動(dòng)太激烈或吃太多東西。

　　⒌ 午睡睡太多。

　�、� 家長(zhǎng)本身有晚睡習(xí)慣，也造成孩子睡眠時(shí)間不固定。

　　對(duì)孩子人格影響：

　�、� 拖延、不守時(shí)

　�、� 精神不佳、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)鬧脾氣

　�、� 依賴心、沒(méi)安全感

　　解決方法：

　�、� 睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。

　�、� 改善房?jī)?nèi)環(huán)境，夏季房間內(nèi)，一般維持在25℃～27℃，在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房?jī)?nèi)空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過(guò)多衣物睡覺(jué)。

　�、� 如果怕黑，可在房里留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養(yǎng)愉快情緒。

　�、� 睡前避免活動(dòng)量大的興奮游戲，不說(shuō)可怕的故事，情緒平穩(wěn)有助于入睡。

　�、� 睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系，有吃宵夜的習(xí)慣，也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時(shí)入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發(fā)生腹部不適情形。

　�、� 營(yíng)造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說(shuō)故事給孩子聽(tīng)、播放輕柔音樂(lè)、調(diào)整燈光等。

　�、� 養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要讓大人生活影響孩子。

　�、� 親吻孩子臉頰，讓孩子感覺(jué)媽媽的愛(ài)，愉快地入睡。種類：不想吃飯、吃飯吃得很少、不肯自己吃飯、邊吃邊玩、吃飯時(shí)間很長(zhǎng)、吃得滿桌都是……

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/982484.html

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