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父母如何成功讓寶寶自己睡覺?

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 情商培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶
寶寶“獨睡”不是一蹴而就的,需要一個漸進的過程。
  爸媽到底怎么做才能讓寶寶愛上“獨睡”?
  爸媽的哪些行為又讓寶寶“獨睡”變得困難重重呢?
  關于寶寶什么時候和爸媽分開來睡的問題,新手爸媽們有諸多爭論,大家各持己見,討論得不亦樂乎。這個在我們小時候被認為是微不足道的問題,現在被提到了議事日程上來。
  相信各位爸媽大多有過這樣的痛苦經歷:小時候,因為怕黑,不愿意一個人在自己的小房間里睡覺,但無論怎樣反抗,還是被爸媽硬生生地拖過去,結果每次都是臉上帶著淚痕睡著。
  折騰了幾天之后,終于習慣了一個人的夜晚。
  當自己做了爸媽,將要或者已經遇到同樣的情況,看到寶寶同樣祈求的眼神,不僅很心疼,而且頭疼如何讓寶寶快樂地習慣獨睡呢?
  一、3-5歲是培養(yǎng)獨睡最佳年齡
  外國的家庭教育提倡培養(yǎng)寶寶的獨立性,剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去,這時大多是“同屋不同床”。等寶寶長到3歲左右,再和寶寶分屋而睡,即真正意義上的“獨睡”。而在我們中國,剛有了小寶寶,往往先將他們放在爸媽的大床上,以便哭鬧時能夠及時照應。爸媽的理由是:寶寶太小時,如果不和爸媽一起睡,就不和爸媽“親”,即心理學所說的良好“依戀關系”的形成。其實,只要掌握寶寶的睡眠規(guī)律,并對寶寶的行為表現予以科學的回應,即使不同床睡,也能形成良好的依戀關系。
  二、為什么要讓寶寶獨睡
  因此,現在有越來越多的爸媽效仿國外的做法,采用經由“獨床”再到“獨睡”的方式。至于在哪個具體的年齡讓寶寶獨睡一屋,則依各個寶寶的具體情況而定,通常在3到5歲之間。
  1、培養(yǎng)獨立性
  獨睡有利于培養(yǎng)寶寶的獨立意識和自理能力,防止寶寶長大后對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了,會逐漸把他自己當成一個獨立的、和爸媽分開的個體。而他一個人待著的時候,也可以在沒有爸媽協助的情況下,做很多事情,比如:自己跟自己玩耍,和自己說說話之類的。這樣,當他以后長大了,感到孤獨寂寞時,小時候個人獨處的這些經歷會幫助他更快地適應周圍的環(huán)境。
  2、利于促進家庭關系
  寶寶獨睡有利于夫妻間的感情交流。本來在有了寶寶以后,家庭的重心就都轉移到了寶寶身上,平時的生活起居、談論的話題好多都是和寶寶有關的,夫妻間的相互關心比起以前少了許多。到了晚上,還要哄著寶寶入睡,遇到難纏的小孩,要哄好長時間,等寶寶困了的時候,自己也困倦不已。天天如此,勢必會影響夫妻間的感情。
  3、讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣
  獨睡有利于寶寶的身體健康。因為夾在兩個大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中,爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣,而留給中間寶寶的,更多是爸媽呼出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣,寶寶如何能健康成長呢?
  4、漸進養(yǎng)成獨睡習慣
  既然獨睡有這么多好處,那要怎么樣養(yǎng)成寶寶獨睡的習慣呢?這需要一點方法,同時爸爸媽媽也不要急于求成地馬上要求寶寶獨睡成功,要配合寶寶的反應慢慢過度,這樣才能讓寶寶心甘情愿地獨睡。
  5、告訴寶寶獨睡是長大的標志
  剛剛要求寶寶獨睡時,寶寶通常會有這樣的想法:爸媽不再愛我了,不要我了。因此,爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚:分開睡是一個人成熟、長大的標志,是勇敢的象征,每個人都會經歷這個過程,這是很自然的。
  6、優(yōu)質環(huán)境伴寶寶獨睡
  讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色,或者柔和的黃色,藍色給人一種安靜的感覺,黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手布置他的小床,擺放一些可愛的玩具,讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。
  被褥不要太軟,透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右,并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟,以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。
  另外,還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床,讓他覺得別人也和他一樣。
  三、睡前準備讓寶寶更易入睡
  需要注意的是,在寶寶分床的最初階段,爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶,注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內,就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了,這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來,要不然比較難入睡。入睡時,要讓他自己躺在床上入睡,而不是抱在懷里,等哄著了再放到床上。
  先做一些常規(guī)的睡前準備工作,如刷牙、上廁所、脫衣服等,寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲,讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗,待寶寶睡著后再關燈。
  夜里常去照料,看看寶寶有沒有踢被子,睡姿是不是正確等。
  及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡
  第二天起床時,要記得及時說些鼓勵的話,比如“你昨天的表現很好,媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶;寶寶太棒了”之類,以強化寶寶的獨立心理和行為,減少寶寶由于最初分床帶來的孤寂情緒。
  四、3種行為妨礙獨睡習慣養(yǎng)成
  1、在睡前談論不合宜話題
  爸媽要注意創(chuàng)造良好的睡眠氣氛,不宜發(fā)脾氣,也不宜談論令寶寶不愉快的話題,比如說“今天又做錯什么事情”之類的。
  2、過分親昵讓寶寶“吃醋”
  爸媽要注意自己的言行,不要當著寶寶的面表現出過分的親昵,以免寶寶產生忌妒,讓他認為大人是因為自己礙事才要求分開睡的。
  3、爸媽“心太軟”
  獨睡的最初階段是非常重要的,需要寶寶的堅持和適應,同時更需要爸媽的堅持。獨睡是種習慣,只要用適當的方法堅持,時間久了,自然就會形成。但有的爸媽分床后一見寶寶哭鬧,就堅持不下去了,讓寶寶又回來和自己睡。這樣的爸媽往往太溺愛寶寶,下不了決心。只有持之以恒,好習慣才可能日趨鞏固哦。
  結語:
  爸媽只要在以上幾個環(huán)節(jié)多加注意,相信您的寶寶完全可以順利渡過“獨睡”初階段,并且愛上獨睡。
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