為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。正處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

兒童不宜進(jìn)行拔河比賽，因為幼兒的心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時，心臟容易疲勞，不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對抗。此外，拔河是一項對抗性較強(qiáng)的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴(yán)重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。

兒童不宜過早練肌肉，在人的生長發(fā)育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高、后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，力量弱、易于疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立，盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

10歲以下兒童不宜玩碰碰車，由于其肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱，受到強(qiáng)烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

8歲以下兒童不宜玩滑板車，長期玩滑板車會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

一些兒保專家認(rèn)為，針對少年兒童身體發(fā)育特點，家長可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。

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