其實(shí)，夏天到了，小腳丫生活的環(huán)境越來(lái)越潮濕、悶熱，還時(shí)常帶點(diǎn)汗臭味，每天只聽(tīng)到鞋子與地面敲擊發(fā)出的“咚咚”聲，而不知道大地長(zhǎng)什么模樣，如果讓小腳丫掙脫了鞋子的束縛，寶寶會(huì)發(fā)現(xiàn)與大地親密接觸居然是那么的愜意，還有那么多的意外驚喜……

　　據(jù)報(bào)道，在日本，“赤足”已成為一門正式課程，登上了國(guó)立學(xué)校的大雅之堂。如著名的愛(ài)知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬(wàn)日元，將院內(nèi)的水泥地面撬開(kāi)搬走，換上沙土，以便讓寶寶們?cè)谏车厣媳M情玩耍。

　　赤足運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處

　　健腦益智赤足運(yùn)動(dòng)的最大好處在于能提升寶寶的智力水平。腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官。雙腳共有66個(gè)穴位，不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。寶寶經(jīng)常赤足活動(dòng)，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔�，發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。

　　強(qiáng)身健體寶寶在赤足運(yùn)動(dòng)時(shí)，足底的韌帶和筋腱都得到充分的運(yùn)動(dòng)，足弓直接接觸地面，給予足部足夠的彈力，在運(yùn)動(dòng)時(shí)能更穩(wěn)固地支撐身體，緩沖震蕩的沖擊。赤足運(yùn)動(dòng)還有利于脊柱生理弓的正常發(fā)育。同時(shí)，讓寶寶細(xì)嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、提高足底肌肉和韌帶的力量，增加寶寶小腿伸屈肌群的活動(dòng)度，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發(fā)生，無(wú)異于腳的健美操。

　　寶寶新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子，會(huì)使寶寶感到很不舒服。寶寶活潑好動(dòng)，腳汗分泌多，潮濕的鞋子易生長(zhǎng)、繁殖病菌，可能導(dǎo)致腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤足鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。

　　赤足運(yùn)動(dòng)有利于靜脈血液的回流，比穿鞋運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快肌體的新陳代謝，增強(qiáng)寶寶全身各臟器的功能，促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用，對(duì)于小兒遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨(dú)特的效果。寶寶在赤足運(yùn)動(dòng)時(shí)，能使足底的毛細(xì)血管受到更充分的直接刺激，從而促進(jìn)足部末梢血管內(nèi)血液的流動(dòng)。

　　赤腳運(yùn)動(dòng)的方法

　　隨著城市家居環(huán)境的公園化，既有綠茵茵的大草坪，又有彎彎曲曲的鵝卵石小道、雨廊、大小通道，供寶寶們赤足行走、滾爬、跑跳。讓寶寶享受著赤足運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣。赤腳運(yùn)動(dòng)的方法應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡來(lái)選擇。

　　1～1歲半的寶寶，適合在床上訓(xùn)練;

　　1歲半以后，用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著寶寶在上面赤腳踏步，

　　2～3歲后，帶寶寶在室內(nèi)地板上行走;

　　4～5歲時(shí)，帶寶寶到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

　　赤足鍛煉融于游戲中

　　撿圓環(huán)法　將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶赤腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來(lái)再套在小棍上，反復(fù)做。

　　撿花片法　將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片，你來(lái)個(gè)“仙女散花”，讓寶寶赤腳跑去撿拾，放到籃子中讓寶寶數(shù)數(shù)，在游戲中強(qiáng)化數(shù)字概念。

　　踢球法　選用較大的吹氣塑料球，讓寶寶赤腳邊踢邊跟著向前走。

　　撿豆法　用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，黃豆豆，撇在地上，讓寶寶赤腳跑去撿起來(lái)，既鍛煉了身體，又提高了寶寶對(duì)顏色的分辨能力。赤足運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)是讓寶寶的足底得到充分的刺激，并增加赤足運(yùn)動(dòng)的趣味性，為達(dá)到這一目的，還可設(shè)置各種各樣的地面和小道，供寶寶赤足運(yùn)動(dòng)�？捎鸣Z卵石、貝殼、沙袋鋪成地面，也可用粗麻繩、竹筒編排成“地毯”、“小路”……五花八門，趣味無(wú)窮。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/998366.html

相關(guān)閱讀：