照相記憶是利用右腦的圖像能力的記憶，培養(yǎng)照相記憶最重要的是養(yǎng)成圖像思考的能力。一般 的訓練包括：

　　 1.呼吸放松（具體的方法見下一篇文章）

　　 2. 視覺訓練：包括一點凝視訓練，眼睛的快速移動訓練，3d圖訓練，等等，和全腦速度記憶的方法一樣，請見本站的相關文章，這里不再贅述 。

　　3.殘象訓練 ：
包括 （1）.黃卡訓練 凝視黃卡20秒到30秒，迅速移開視點到一張白紙上，觀看殘象。
分為四個階段：
第一階段－－看到補色（顏色發(fā)聲翻轉），
第二階段－－顏色不發(fā)生翻轉，
第三階段－－可以改變殘象的顏色和形狀。
第四階段－－能夠將殘象變成靈活的個人記憶圖像。
（2）3色卡片訓練 紅 綠 藍 3色卡片，顏色殘象訓練，先逐個的凝視每個卡片20－30秒，然后閉上眼睛光看殘象，使殘象的保留時間經可能的延長。然后，不用盯著卡片看，想象卡片，眼前直接出現(xiàn)卡片的顏色。
（3）多邊形卡片訓練 看沒有顏色的各種圖形的卡片，直到看完后眼前能出現(xiàn)殘象。然后，利用杯子，表等周圍物體進行殘象訓練。
（4） 曼陀螺訓練 每個圖片都包含復雜的顏色和形狀，每個圖片看10秒鐘，然后回憶殘象。一個沒有問題了。練習兩個，然后三個.....

　　3.esp訓練 訓練用的卡片是兩幅動物圖片和三張背景圖片。先進行冥想練習，然后分別凝視動物卡片和背景卡片各5秒鐘，然后閉上眼睛，想象動物卡片中的背景變成了背景圖片的顏色。然后睜開雙眼，想象動物卡片中的背景變成了背景圖片的顏色，要看著動物圖片進行訓練。

　　4右腦記憶訓練：包括圖畫的瞬間記憶練習，文字的瞬間記憶練習，數字的瞬間記憶練習。由簡到難，逐層訓練

　　這些只是大概的訓練步驟，而且沒有提供相應的圖片。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/1090.html

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