集中力訓(xùn)練是一個非常重要的練習(xí)。能否做到心情平靜，集中注意力快速達到α波狀態(tài)，從而有效屏蔽左腦的運行，是至關(guān)重要的一環(huán)。而恰恰是這最重要的一環(huán)，很多練習(xí)右腦的朋友都忽略了，導(dǎo)致右腦訓(xùn)練停滯不前。

中，重要的是大腦的空白狀態(tài)，消除雜念，這樣右腦才能很好的起作用。為了更好活化右腦，要盡量消除左腦語言的、邏輯的、數(shù)字化的思維，進入右腦形象的、直觀的感覺，提高右腦非語言思維能力的培養(yǎng)。活化右腦，偏用左腦的人才能逐漸變?yōu)楦挥兄庇^能力、綜合判斷能力，有良好創(chuàng)業(yè)感和人際關(guān)系的左右腦均衡型人才。

的傳統(tǒng)模式都是要制造一個沒有語言的無意識狀態(tài)。據(jù)說測定坐禪高僧的腦電波圖后發(fā)現(xiàn)，腦波速度有所降低，處于一種接近睡眠的狀態(tài)。但坐禪與睡覺有本質(zhì)的差異，是一種清醒的無意識狀態(tài)。常人不必也不可能去禪寺坐禪，完全可以每天抽十分二十分的時間冥想。但是達到冥想有個很重要的問題：怎么快速的做到大腦的空白狀態(tài)呢？

這里有一個簡單的方法：首先深呼吸，平靜一下情緒。在探呼吸時將右手手掌移到距離眼前約8厘米的位置，盯住手掌中一點。手掌中心有一個掌紋線的交叉點勞宮穴，我們可以放松眼睛，并盯著這一點．持續(xù)3分鐘。此時休的大腦中會捅現(xiàn)出各種雜念，像“明天的會議能順利召開嗎”，“我的手相真奇怪呀”等，這些都是完全不相干的念頭。開始訓(xùn)練時，集中力處于水平較低的狀態(tài)，產(chǎn)生雜念是很正常的。決不要著急，順其自然即可。每日數(shù)次，反復(fù)進行這個訓(xùn)練，晰漸地你會覺得大腦變得一片空白。如果訓(xùn)練已經(jīng)進行了一周，而你還是有雜念產(chǎn)生無法集中時．就試著把意識集中到呼吸上來，這樣，你就可以從雜念中解脫出來了。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/younao/121136.html

相關(guān)閱讀：電教媒體與右腦開發(fā)
開發(fā)孩子右腦的直覺記憶
訓(xùn)練黃卡的關(guān)鍵
改善腦力的120種方法
如何開發(fā)右腦成熱門話題