（一）腦波放松過(guò)程
首先，我們要對(duì)腦波有個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動(dòng)著，而呈電器性的變動(dòng)，也就是說(shuō)，有電器性的擺動(dòng)存在。而這種擺動(dòng)呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來(lái)就像波動(dòng)一樣。這種腦中的電器性震動(dòng)我們稱之為腦波。用一句話來(lái)說(shuō)明腦波的話，或許可以說(shuō)它是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源，或者是腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏。由于電子工學(xué)的進(jìn)步，腦波的周波數(shù)也得以用儀器測(cè)定。國(guó)際腦波學(xué)會(huì)就針對(duì)不同震動(dòng)的周波數(shù)，定為α（阿爾發(fā)）、β（貝塔）、δ（迭爾塔）、θ（西塔）之名。
當(dāng)阿爾發(fā)靜態(tài)波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)清醒，但身體卻是放松的，它提供意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地，腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、充滿靈感及直覺(jué)敏銳，腦的活動(dòng)活潑。
“腦波放松過(guò)程”是放松感官，聚集體內(nèi)能量，誘發(fā)阿爾發(fā)靜態(tài)波，從而進(jìn)入大腦幻想與創(chuàng)造空間的過(guò)程。這是右腦學(xué)習(xí)最為關(guān)鍵的準(zhǔn)備階段，因?yàn)橐坏┧季S進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，就會(huì)快速接收影像，挖掘出儲(chǔ)存在潛意識(shí)深處的東西。越放松，呈現(xiàn)的影像也就越多。達(dá)到完全放松，要過(guò)七關(guān)。學(xué)會(huì)放松會(huì)讓你受益匪淺：讓身心逐漸包圍在愛(ài)里、冷靜沉著、快速恢復(fù)到最佳狀態(tài)，幫助找回記憶中的影像。
（二）眼睛訓(xùn)練
眼睛訓(xùn)練威力無(wú)窮。雙眼的刺激能夠?qū)σ曈X(jué)、記憶、情感、思考、創(chuàng)造力，甚至直覺(jué)產(chǎn)生巨大影響。眼睛訓(xùn)練會(huì)激活整個(gè)大腦，這是因?yàn)槊恐谎劬Χ兼溄又竽X的左右兩側(cè)。每只眼睛的視覺(jué)接收器右側(cè)都與左腦相連，而左側(cè)則與右腦相連；右邊遠(yuǎn)處的視野靠左腦來(lái)形成，而左邊遠(yuǎn)處的視野則靠右腦來(lái)完成。中心區(qū)域由左右腦共同完成。
眼睛運(yùn)動(dòng)的作用，概言之有如下幾點(diǎn)：
（1）增強(qiáng)聚焦能力
（2）提高瀏覽速度
（3）刺激大腦發(fā)育
（4）加速回憶搜索
（5）整合左右腦
（6）提升敏感性
（三）視覺(jué)影像訓(xùn)練
視覺(jué)影像訓(xùn)練是一種獨(dú)特的視覺(jué)訓(xùn)練過(guò)程，可以激發(fā)觀看物體后像或者負(fù)像的能力。什么是后像呢？當(dāng)刺激停止以后，感覺(jué)并不立刻消失，這種現(xiàn)象叫做后像。視覺(jué)后像有兩種；正像和負(fù)像。正像在于它保持著原來(lái)效應(yīng)刺激物所具有的同一品質(zhì)的痕跡。如在暗室里把燈點(diǎn)亮，在燈前注視燈光三四秒鐘，再閉上眼睛，就會(huì)看見(jiàn)在黑的背景上有一個(gè)燈的光亮的痕跡，這就是正像。因?yàn)樗３种瓉?lái)效應(yīng)刺激物──燈光的同樣的“亮”的品質(zhì)。隨著正像出現(xiàn)以后，如果繼續(xù)注視，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在亮的背景上出現(xiàn)一個(gè)黑斑的痕跡，這就是負(fù)像。因?yàn)樗３值?ldquo;黑”品質(zhì)和原來(lái)效應(yīng)刺激物──燈光──的“亮”品質(zhì)相反。如果用的是彩色刺激物，例如對(duì)一個(gè)紅色的四方形注視一定時(shí)間以后，再把目光移到一張灰白紙上，那么在這張灰白紙上可以看到一個(gè)藍(lán)綠色的四方形。這是負(fù)像，因?yàn)樗３种c原來(lái)效應(yīng)刺激物(紅色四方形)互為補(bǔ)色的(藍(lán)綠色四方形)色覺(jué)。但是，在彩色的視覺(jué)中，卻很少有正像出現(xiàn)。
后像能夠激活用于影像記憶力的主要視覺(jué)中心。將正像轉(zhuǎn)變?yōu)樨?fù)像，然后再將負(fù)像還原為原始形象，在這一過(guò)程中，你正在訓(xùn)練自己的思維像照相機(jī)一樣工作！后像還可以通過(guò)幫助大腦思維形成更加清晰的影像，提高視覺(jué)能力，打開(kāi)統(tǒng)領(lǐng)記憶力，直覺(jué)能力和創(chuàng)造力的右腦潛意識(shí)區(qū)域。黑白后像會(huì)提高視網(wǎng)膜桿體細(xì)胞的功能；彩色后像則會(huì)加強(qiáng)錐體細(xì)胞的功能。這是右腦教育中最為精彩的一部分，因?yàn)閷W(xué)習(xí)者可以立刻親身體會(huì)到它的效果。
（四）思維影像訓(xùn)練
思維影像訓(xùn)練是一種超凡的訓(xùn)練過(guò)程，能夠在大腦中形成二維和三維的影像。通過(guò)訓(xùn)練，影像變成融合全部感官的，全息的、有型的圖像。大腦思維是靈魂的實(shí)驗(yàn)室，在你的思維影像能力不斷提高的過(guò)程中，你就可以運(yùn)用思維，在實(shí)踐之前，慎重而具體地想像一番。
我們進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練的目標(biāo)是：
（1）訓(xùn)練在大腦中形成影像。
（2）用各種感官來(lái)體驗(yàn)影像。
（3）從各個(gè)角度觀看影像。
（4）按照自己的意愿操縱和改變影像。
（五）觀察訓(xùn)練
觀察訓(xùn)練的目的是鍛煉雙眼以捕捉到更多的細(xì)節(jié)。觀察得越細(xì)致，記憶越清晰生動(dòng)。觀察訓(xùn)練是以“右腦潛意識(shí)處理所有信息，左腦有意識(shí)處理所有信息”這一原理為基礎(chǔ)，有利于增加左右腦處理信息的數(shù)量。
（六）記憶鏈接
記憶鏈接中包含了有次序性物體。一般來(lái)說(shuō)，順序記憶主要靠左腦完成。（記住，左腦負(fù)責(zé)線性，邏輯思維。）但是我們還是要通過(guò)一個(gè) “趣味故事”鏈接模式，在輕松愉快的氛圍中，將右腦也引入其中！
（七）影像記憶力/速度閱讀
影像記憶力指的是，在瞬間同時(shí)記住幾件事情——按順序或者隨意。我們通過(guò)圖片、形狀、詞匯、句子、數(shù)字等等來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。雖然這種快速記憶一直被視為是右腦的職責(zé)，但這里的游戲設(shè)計(jì)目的，都是為了激發(fā)大腦左右兩側(cè)共同發(fā)展——右腦如同海綿一樣吸收影像，然后通過(guò)語(yǔ)言、繪畫、行動(dòng)、玩耍來(lái)增強(qiáng)左腦的功能。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/1223.html
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