首先要介紹上次說的訓(xùn)練項(xiàng)目,又些人除了黃卡,其他好象都不知道是什么,首先建議大家別急著訓(xùn)練,先看看7田真的書,右腦論壇那有下載,書上都說了很清楚的.

我的訓(xùn)練卡片都是 我買了一本,里面配的卡圖,當(dāng)然卡圖可以自己制作,也可以下載"黃卡輔助訓(xùn)練"軟件,里面有那些訓(xùn)練,但是要電腦才能訓(xùn)練.

開始進(jìn)入正題.

首先,建議大家做下進(jìn)入右腦狀態(tài)的訓(xùn)練,什么呼吸啊,冥想啊,聽a腦波音樂啊,想象啊,論壇上都有很多,反正就是調(diào)整好狀態(tài).

首先先為剛開始訓(xùn)練的人做點(diǎn)思想工作.

在剛開始訓(xùn)練的時(shí)候,不建議大家直接進(jìn)入主流練習(xí),(例如打算看到原色什么的)

其實(shí)往往更容易被大家忽略的,是基礎(chǔ)練習(xí),

什么是基礎(chǔ)練習(xí),就是3個(gè)詞,靜心,穩(wěn)定,專注

有些人覺得靜心是廢話,但是這個(gè)絕對是重點(diǎn),

因?yàn)榫氝^這些練習(xí)的人都知道,心靜不下來,不進(jìn)入狀態(tài),練習(xí)非常困難,也非常沒有效果.

所以,一定要選擇一個(gè)沒有東西干擾到自己的地方練習(xí),心情不能浮躁,上面說到的進(jìn)入右腦狀態(tài)的練習(xí),其實(shí)也有靜心的效果,任何高效率的學(xué)習(xí),記憶,都離不開靜心.

第2,穩(wěn)

所謂的穩(wěn),就是練習(xí)殘像時(shí),看卡片的眼神要穩(wěn),絕對不能抖,變焦距,眨眼等,否則,會影響到閉眼后看到殘像的質(zhì)量,因而影響"主流練習(xí)".要做到穩(wěn)定,其實(shí)也是需要一定訓(xùn)練的,因而剛開始訓(xùn)練殘像練習(xí)的人,先別在意主流練習(xí),先練好穩(wěn)定,練好穩(wěn)定,同時(shí)也是鍛煉一個(gè)人注意力,練多了"穩(wěn)定",人的"主動性注意力也會增加,也就是主動集中注意力到自己想要注意的地方,例如強(qiáng)迫自己注意課本這些枯燥無味的東西

相反被動注意力就是 你看電影小說這些比較有趣的東西,集中力很自然的就被集中了.可學(xué)習(xí)嘛,不得不靠"主動性注意力"

第3,專注

其實(shí)專注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多時(shí)候往往心很靜,看得也夠穩(wěn)的,但說白了你可能在看著走神,因?yàn)榫毩?xí)畢竟枯燥,有時(shí)看著看著就走神了,走神時(shí),當(dāng)然看能滿足靜心,眼睛也夠穩(wěn)的(發(fā)呆的人都是看著一個(gè)地方眼睛一動不動的),所以要在穩(wěn)的基礎(chǔ)上做到專注,在專注的基礎(chǔ)上做到穩(wěn).

上面說的都是看著卡片時(shí)的要求,閉眼時(shí)也有類似的要求,一開始練習(xí)閉上眼眼睛容易很緊蹦,會很累,有時(shí)振下振下的,或閉眼時(shí)眼睛不自然的調(diào)整"焦距",(就是閉著眼去收縮眼球或亂動眼球)或者眼睛一動,殘像就動了,然后眼睛又跟著殘像動要動去,或者殘像時(shí)隱時(shí)現(xiàn) 右腦開發(fā).......等等等等.......一開始都會出現(xiàn)類似的諸多問題,請大家別著急,別急于求成一味想著"主流練習(xí)",要先做好我所說的"基礎(chǔ)練習(xí)",閉上眼后放松自己眼睛,別亂動亂抖,閉著眼也要做到"靜心,穩(wěn),專著".只有先抓好基礎(chǔ),才是對后面正常練習(xí)的最大好處.

想練好上面的"基礎(chǔ)練習(xí)",先用3色卡練,最簡單,再用幾何卡,比較難.(其實(shí)這兩個(gè)練習(xí)本意不是開發(fā)右腦,而是進(jìn)入適合右腦的狀態(tài),讓自己精神集中,說白了,就是訓(xùn)練右腦的基礎(chǔ))

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/33340.html

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