照相記憶是怎樣煉成的
練了4個星期有點成就就出來寫些東西獻(xiàn)丑下吧，希望大家共同進(jìn)步，這是我第一篇寫的日記

先說訓(xùn)練準(zhǔn)備吧，這個很重要，一定要絕對沒人打攪的地方，絕對安靜，可以另心情很輕松的地方，如果你在宿舍練，拜托，你不要練好了，如果這樣都可以練成我佩服你，只有在絕對安靜的地方在通過放松冥想才可以進(jìn)入右腦狀態(tài)，不然的話你是白練了。冥想放松等就不說了，大家都應(yīng)該有看書，知道很重要。


接著就談?wù)匋S卡，黃卡其實不要太拘泥于形式,很多人問我要怎么盯著它看，要盯多小秒，這個不是重點，最重要的是想象,例如閉眼后想象哪個黃圓是一個藍(lán)色的球,而已要想得哪個藍(lán)色的球真的就在眼前,這樣哪個黃圓就慢慢變藍(lán)色了,或者想一個藍(lán)藍(lán)的月亮慢慢的掩蓋哪個黃圓,或者你眼發(fā)出藍(lán)光把黃圓照成藍(lán)圓,要想到眼睛真的能發(fā)出藍(lán)光那樣,反正最重要 的是想象,怎么都行，開始階段最重要的就是想象，你只是盯著它看的話，三個月都出不了原色，

當(dāng)你通過想象堅持了一段時間以后反色的哪個黃圓就有點紅紅的了上面好象有點霧在上面反色很快消失，這是不要以為退步了相反是有了入門的基礎(chǔ)了，可以在眼前想象一些東西，但還沒到原色境界，堅持練吧，一段時間以后那些霧狀會越來越大，有一天你會發(fā)現(xiàn)反色越來越模糊，顏色越來越紅，這是是黎明前的最后黑暗了，堅持吧。到有一天你發(fā)現(xiàn)閉眼后原色堅持了3，4秒后才變回反色，只要一想象藍(lán)圓就出現(xiàn)了，

第一階段練成，算是右腦訓(xùn)練入門了吧，用武俠小說來說就是你終于練出了一點內(nèi)力，和普通人不同了，可以練上乘武功了，繼續(xù)練就是把原色練變色變形了我也不多說，這個時候配合三色卡練，只要三色卡練到閉眼后不出現(xiàn)反色而直接通過想象出現(xiàn)原色后獨立想象力就很豐富了，補充下黃卡練到一定程度后不出現(xiàn)反色了，只要你一閉眼就想原色，原色就出現(xiàn)了，當(dāng)然你要不出現(xiàn)原色不進(jìn)行想象也是可以的。
訓(xùn)練日記之終結(jié)篇
右腦訓(xùn)練步驟
一、視覺卡片訓(xùn)練
1、黃卡
2、三色卡
3、曼陀螺
二、想象力訓(xùn)練
ESP感覺訓(xùn)練（即指睜開眼睛進(jìn)行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的ESP概念）
這個就是核心，好好練習(xí)吧。
三、視野訓(xùn)練（不包括黑點＆3D）
這個是關(guān)鍵，也最難練，如果這個不過關(guān)前面視覺訓(xùn)練里面的曼陀螺也沒法過關(guān)。
注意：以上三種訓(xùn)練同時訓(xùn)練，而第一項視覺訓(xùn)練里面的三項則按順序過關(guān)后再進(jìn)入下一項。
其他訓(xùn)練的說明：
其他卡片（如右腦訓(xùn)練營，太極圖等）——完全沒練過，由于其他會員強烈推薦，看來效果應(yīng)該不錯的，如果對黃卡長時間沒進(jìn)展的話，不妨試一下；
1000圖訓(xùn)練——本人沒有訓(xùn)練過這個就可以實現(xiàn)那種快速過電影的感覺了，其實如果直接做這個訓(xùn)練而拋開一＆二同樣可以達(dá)到目的，但個人不推薦這樣做；
黑點＆3D訓(xùn)練——本人也幾乎沒有做過這方面的訓(xùn)練，但通過視野訓(xùn)練（使用飛克軟件，在此非常感謝作者的無私奉獻(xiàn)）以及 ESP感覺訓(xùn)練已經(jīng)養(yǎng)成了開放式聚焦的用眼習(xí)慣了
氣味視覺訓(xùn)練——這個訓(xùn)練感覺有點莫名其妙，呵呵，試了一下很容易過關(guān)；
直覺圖像訓(xùn)練——直接將照相記憶運用于我們要記的資料就好了，不必搞這個；
掛鉤記憶——幾乎沒練過，雖然其他會員對我強烈推薦但自掌握了照相記憶后感覺此法太累太繁瑣了，所以干脆拋棄不練了，但此法對于大量順序性的資料效果很好，所以還是推薦練習(xí)；
“只管朗讀”法——很多年前曾經(jīng)做過這方面的練習(xí)，大概持續(xù)了半年時間吧，確實是打通右腦的最佳方法，個人強烈推薦��！
速聽——無論對左腦還是右腦都有很好的刺激作用，訓(xùn)練用2～4倍速的速度就足夠了，推薦其他訓(xùn)練（如呼吸訓(xùn)練、繞指法等）——訓(xùn)練初期最好作一下，到一定程度后可免了，自己掌握吧。
與某會員的QQ對話：
問：您好~請問可以把你的日程訓(xùn)練課程發(fā)給我嗎？或者簡略介紹~我看過你的訓(xùn)練日記~不過有點不完整~ ，我只按順序練過黃卡、三色卡、曼陀羅卡、ESP，視野從一開始一直練到現(xiàn)在，其它幾乎沒有練過。
哦~ESP~這個怎么練~是練什么的？
答：前提是你通過卡片訓(xùn)練后，可以完成以下兩點：
1、做到閉眼后看到的心像和睜開眼睛時所看到的實物是一摸一樣的；
2、閉眼想象出任何實物，要完全清晰的。這時候你就可以開始ESP了，其實ESP就是睜開眼睛作前面所說的兩點而已，比如說論壇里面的飛克軟件你可以在睜開眼睛的情況下模擬出來，就像正對著電腦訓(xùn)練一樣，又比如剛看過的電影在眼前重現(xiàn)一次……等等。再進(jìn)一步，你就可以加快這個想象的速度，比如剛看過的電影在眼前重現(xiàn)一次時以超高速來進(jìn)行。當(dāng)你做到這步就可以照相記憶和波動速讀了
問：非常謝謝你的指導(dǎo)~你是否進(jìn)行的訓(xùn)練都按照你的訓(xùn)練日記的？
答：基本上是。
與另外一位會員的QQ對話：
問：我還是沒有看到黃卡原色
答：繼續(xù)努力吧，總會看到的，相信自己。
問：看黃卡后，閉眼時候不斷想著原色，先是看到黃色，幾秒種后就出現(xiàn)了模糊的藍(lán)色。
答：正常，我曾經(jīng)經(jīng)歷過。我看那更像黑色。
問：你為什么那么容易看到呢？
答：每個人的情況不一樣。我是個喜歡做白日夢的人，所以，嘻嘻……
問：這個原色是想出來的嗎？
答：心像有兩種方式產(chǎn)生的：外界刺激和自我想象。
問：外界刺激也會有心像嗎？
答：全現(xiàn)心像。
問：全現(xiàn)心像？不懂。
答：就是看東西后閉眼看到的心像跟睜開眼睛時看到的一樣清晰。這就好像看黃卡后，閉眼后看到原色
問：我想象時候怎么老是覺的那圖象是從后腦勺過來的？
答：我發(fā)現(xiàn)很多人還停留在看到模糊的淡淡的藍(lán)點上，而且很短時間就消失了。
問：我就是看到那樣淡淡的藍(lán)點。但是不是很快的消失。
答：那個淡淡的藍(lán)點并非心像，只是單純的視覺刺激殘留而已，不過練到這一步其實可以往下練三色卡了，再往后就是曼陀螺，不過如果視野不夠開闊這個曼陀螺很難練成功，當(dāng)完成這些后應(yīng)該可以達(dá)到我剛才所說的清晰重現(xiàn)了
問：你幫我解釋下這個東西：
我看黃卡后閉眼后要是不在后腦勺里去想剛才看到的藍(lán)圓就一直是黃圓，要是從后腦勺里去想藍(lán)圓額頭前的那黃圓就會模糊，然后出現(xiàn)那淡淡的藍(lán)圓。
答：這只是你的注意力分布的問題而已，不用太在意這個
問：就是說不要去想？就等著藍(lán)圓自己出現(xiàn)嗎？
答：暫時還是不要這樣好，還是通過暗示和高度集中注意力來看藍(lán)點，如果往后熟練了就沒必要了，你會感覺到無需任何暗示和集中注意力就可以看到任何東西了
問：現(xiàn)在就是閉眼后還是要努力去想那個藍(lán)圓吧？
答：你感覺那種方式效果好就用那種吧，因為我經(jīng)歷的太快都搞不清楚到底那種方式好就通過黃卡三色卡階段了，所以也很難給你太好的建議。
問：你現(xiàn)在到哪個階段了
答：可以做照相記憶和波動速讀了，不過照相記憶的視野不夠?qū)掗�，速度受制約，至于波動速讀也存在同樣問題。其實照相記憶就是右腦式的機械記憶，而波動速讀就是思維拼圖游戲而已。
常見問題：
1、為什么我訓(xùn)練黃卡這么久都還是看不到原色呢？

答：這個更多是訓(xùn)練量不夠和訓(xùn)練時間過于分散導(dǎo)致的，另外，訓(xùn)練時可以稍加暗示（比如反復(fù)用語言暗示自己前方有一個藍(lán)點）以及盡量保持注意力高度集中。
2、黃卡是看出來的還是想象出來的？
答：我們首先要搞清楚一個概念，心象的形成是來源于兩個方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全現(xiàn)心象，也就是閉眼后100％重現(xiàn)物象的能力，而后者指閉眼后自由創(chuàng)造清晰心像的能力，這比前者更高級。所以，其實黃卡是看出來的而不是想象出來的，至于我們訓(xùn)練時作出的暗示(注意是語言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是為了提升注意力而不是為了想象。
3、曼陀羅是怎么訓(xùn)練的？
答：不用按書上的方法做填色，其實看一眼曼陀羅圖片再閉眼后能夠產(chǎn)生全現(xiàn)心象就OK了，不過前提是你的視野首先得練好，不然你會發(fā)現(xiàn)怎么也產(chǎn)生不了完整的清晰心象。
4、3D圖是怎么訓(xùn)練的？為什么用看3D圖的方法看書會出現(xiàn)字重疊的現(xiàn)象，怎么解決？
答：3D圖采用平行法來看，就是通過增大左右眼的瞳孔之間的距離，也就是瞳距來實現(xiàn)的，關(guān)鍵點是盡量讓焦點發(fā)散，而不要集中到一點上，如果長時間訓(xùn)練后還薹?闖隼矗?梢鑰悸竅確乓環(huán)牛?蛭??蟮蹦闋鯡SP訓(xùn)練的時雙眼自然就會處于這種開放式聚焦的狀態(tài)下，當(dāng)然這跟3D眼還是有點區(qū)別，但那也只是眼肌調(diào)節(jié)的幅度上的不同而已，3D眼對眼肌調(diào)節(jié)的幅度更大一些所以長時間訓(xùn)練會覺得眼睛很累。至于字重疊的問題，我想這個主要跟視野不夠開闊有關(guān)，應(yīng)該是通過作視野擴大訓(xùn)練來解決而不是繼續(xù)作3D練習(xí)，而且在實際作波動速讀的過程中并不需要3D眼那樣大的眼肌調(diào)節(jié)的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一種對閱讀內(nèi)容整體把握的能力，至于變大變清晰倒是其次，當(dāng)然這(指字變大變清晰)有助于加快信息進(jìn)入大腦的速度，在視野沒有取得突破的時候強硬的上3D眼來閱讀而只會導(dǎo)致重疊和大量的盲點，這不但沒有加快信息攝取的速度反而起了阻礙作用實在得不償失，所以過度的3D眼訓(xùn)練反而會不利于將來實現(xiàn)波動速讀。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/478.html

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