日本的研究人員認為：人腦以α波為主時，大腦的潛意識大門打開，腦思維可以抓住潛意識所儲存的各種主觀信息，使其上升到有意識中來，產(chǎn)生各種“神機妙算”。

人腦的α波占優(yōu)勢時，就能全神貫注，充分發(fā)揮聰明才智，應(yīng)激能力相對提高，處理事情得心應(yīng)手，籌劃及設(shè)想往往能夠達到預期效果。若人腦電波處于β波狀態(tài)，就是雄才偉氣也往往出現(xiàn)膽怯怕事，應(yīng)急能力下降，不能發(fā)揮最佳水平。如這時去考試往往出現(xiàn)怯場現(xiàn)象�？茖W家認為，可以用強化α波的方法使一個人的才智發(fā)揮出來。

經(jīng)過研究計算：一個人每天處于α波的時間大約為3小時左右，這是維持正常生活的“底線”和“本錢”，可定為0級；若小于3小時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等，則連3 個小時也不到，即處于0級以下的不健康狀態(tài)了。若通過措施來增加α波的時間，增加50%，（即每天4.5小時），則為Ⅰ級，一般懂得心理養(yǎng)生的人都可以做到；若增加一倍（即每天6小時），則為Ⅱ級，心理養(yǎng)生有素者也可達到；還有一些高層次的心理養(yǎng)生的“智者”，每天α波時間在6小時以上，則為Ⅲ級。在這里可以看出，心靈商α指數(shù)是指一個人每天處于α波時間多少的定量指標，這是人們的心理養(yǎng)生“心中有數(shù)”而走出模糊狀態(tài)，從而趕上時代的步伐。

根據(jù)這一思路，科學家們潛心研究，找到了一些加強α波的方法，您不防也來試一試。

3．腦波原理

人腦每個細胞都包含有一個巨大的電化復合體和功能強大的微數(shù)據(jù)處理及傳遞系統(tǒng)，大腦工作時，神經(jīng)細胞中離子運動的運動產(chǎn)生電流，大腦150億的神經(jīng)元（腦細胞）不斷釋放出微電流。大腦總的電流活動情況可以用腦電分析儀（EEG）測量記錄下來，這種大腦電流活動的形態(tài)各不相同，有快有慢，由此產(chǎn)生了各種頻率的腦電波。

科學界公認的腦電波主要有四種狀態(tài)，神經(jīng)科學界根據(jù)腦波的頻率分成4個主要類別：

β波 震蕩頻率范圍14HZ-100HZ，腦波在該波段主要頻率范圍在14-30HZ之間。處于該腦波頻率，人腦處于清醒的意識，人的精神處于緊張狀態(tài)，對周圍事物很敏感，注意力集中于外在環(huán)境，呈分散狀，并且大腦容易疲勞，極大多數(shù)人白天都處于這種狀態(tài)。
說明：在β波為優(yōu)勢腦波時，人清醒時大部份是該腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準備隨時針對外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運作外，尚須指揮對外防御系統(tǒng)做準備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力。在此狀態(tài)下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通病）。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益。

α波 震蕩頻率范圍8HZ-14HZ。腦波處于該頻率時人的大腦清醒而放松，注意力呈聚焦狀，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾，并且大腦不易疲勞。
說明：在α波為優(yōu)勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動十分活躍�，F(xiàn)代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態(tài)。

θ波 震蕩頻率范圍4HZ-8HZ。腦波處于該頻率時人的精神處于深度松弛狀態(tài)，注意力高度集中，靈感涌現(xiàn)，創(chuàng)造力空前高漲。但是，未經(jīng)過訓練者一旦腦電波降到這么低的頻率，會很快進入睡眠狀態(tài)。
說明：θ 波為優(yōu)勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由于意識中斷，使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（Hyper-suggestibility），這就是為什么人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對于觸發(fā)深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學界稱Theta波為通往記憶與學習的閘門─The Gateway to Learning and Memory。

δ波 震蕩頻率范圍0.5HZ-4HZ，人在睡眠過程中出現(xiàn)的大腦慢活動狀態(tài)，此時人腦波頻率一般在1HZ-3HZ之間，該頻率只有在深度睡眠時才會出現(xiàn)。只有在睡眠中出現(xiàn)δ腦電波，第二天人才能精神飽滿，否則，即使睡上10個小時，人在第二天也是精神倦怠。
學習和工作的“最佳狀態(tài)”是腦電波處在θ波或α波狀態(tài)。θ波是一種有高度暗示性的狀態(tài)，各種加速學習的方法都是促使人腦波處于θ波狀態(tài)，這可以加速人對知識的記憶。人在α波狀態(tài)下大腦最易“開竅”，集中精神，思維清晰，創(chuàng)意涌現(xiàn)，加快信息收儲，產(chǎn)生過目不忘的效果。人們在接受的大量信息中85%以上是存儲于潛意識中，α波是打開潛意識唯一有效途徑。同時，想象與聯(lián)想是記憶的翅膀，而α波讓人在放松的沉思中展開想象和聯(lián)想。通過對腦波的誘導，可以讓人處于注意力高度集中、大腦不易疲勞的狀態(tài)，并且思考力、理解力和記憶力成倍提高，在該狀態(tài)下學習和工作，效率最高。

4．從制造適合學習的α波開始

今后的學校課程應(yīng)該重視在上課之前先作想象訓練。

人類在通常的意識狀態(tài)下只使用語言腦??左腦，而想象腦??右腦幾乎得不到運用。加州工業(yè)大學的喬治?博根斯博士這樣說：“以前的教育只教育左右腦中的一個半球（左腦），對另一半（右腦）置之不理。這就像不讓有可能非常優(yōu)秀的人去上學一樣”。

右腦是天才大腦，其中隱藏著科學仍然無法確知的能力。這一點可以通過PET（Position Emission Tomography ,正電子發(fā)射斷層成像）裝置將大腦活動用顏色顯相來證實。PET是用來科學地證明大腦活動的裝置。將擁有天才能力的人在使用這種能力時的大腦狀態(tài)用PET來顯相，可以確定他們是在使用右腦。如果用PET來顯示普通人使用大腦時的狀態(tài)，就會發(fā)現(xiàn)他們用的是左腦。

說人類在誤用大腦，是因為雖然每個人都擁有可以發(fā)揮出天才作用的右腦，卻一直讓它沉睡，平常只用左腦。想象訓練可以讓人們從左腦意識向右腦意識轉(zhuǎn)移，改變大腦機能。

人類大腦會根據(jù)所給條件來工作：上課時如果大腦處于左腦意識狀態(tài)，大腦就會發(fā)出不適于學習的β腦電波，學習起來就會困難；而如果在上課之前先作想象訓練??冥想、呼吸、想象，大腦就會發(fā)出α腦電波，右腦進入工作狀態(tài)，學習也會變得簡單輕松。

所以，上課之前先要為大腦創(chuàng)造出適合學習的條件，這是上課有效率的必需條件。

5．人類腦電波形態(tài)
國際腦波協(xié)會針對腦波的振動頻率不同，將腦波分為α波、β波、Θ波、δ波四種波段。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/younao/53557.html

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