圖象記憶訓(xùn)練方法，現(xiàn)在杜宇對于記憶力的提升有很多種方法，很多的研究者都在不斷的探索哪種記憶方法對人們更好，今天的專家就來和大家簡單的介紹一下。

　　美國麻省理工學(xué)院科學(xué)家的一份報(bào)告說：假設(shè)你始終好學(xué)不倦，那么，你腦子一生儲(chǔ)藏的各種知識(shí)，將相當(dāng)于美國國會(huì)圖書館藏書的五十倍。據(jù)說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當(dāng)于五億本書籍的知識(shí)總量。還有人估計(jì)，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個(gè)人腦所能記憶的信息大體相當(dāng)。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。

　　圖象記憶訓(xùn)練方法(一)回億一天的細(xì)節(jié)

　　這種增強(qiáng)記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行。如果你能老老實(shí)實(shí)地堅(jiān)持一個(gè)月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚。.上床準(zhǔn)備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒。　.通過有意識(shí)的做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來放松自己。.從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運(yùn)動(dòng)。.然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法�！�.想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時(shí)刻。樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在時(shí)間上離現(xiàn)在越近的時(shí)刻，其細(xì)節(jié)的東西記得越多;而一天中早些時(shí)候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫。

　　圖象記憶訓(xùn)練方法　(二)畫地圖煉記憶

　　找一份市內(nèi)街道圖，選取一個(gè)小區(qū)，劃一個(gè)圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時(shí)器以保證時(shí)間的準(zhǔn)確。合上圖不看。定時(shí)1分鐘。根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。不斷練習(xí)直到能在不超過60秒的時(shí)間里精確地畫出此圖。再將市內(nèi)街道圖擴(kuò)大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時(shí)1分鐘。根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。不斷練習(xí)直到能在不超過90秒的時(shí)間里精確地畫出此圖。

　　圖象記憶訓(xùn)練方法　(三)永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的面孔

　　每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個(gè)人，仔細(xì)觀察2分鐘。移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結(jié)束時(shí)，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張。每天換一個(gè)觀察對象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。堅(jiān)持些方法幾周，直到一周結(jié)束時(shí)能準(zhǔn)確在重新畫出該周內(nèi)每天畫的圖畫。

　　圖象記憶訓(xùn)練方法(四)如何記住你的旅游鞋

　　.找一雙鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔細(xì)研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當(dāng)中，所以要看仔細(xì)了。.5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少?歇息片刻。.15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少?　.當(dāng)你回憶上次對鞋子的記憶時(shí)，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進(jìn)行回憶。休息片刻。. 15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少?

　　對于圖象記憶訓(xùn)練方法，現(xiàn)在很多人在使用最新研發(fā)成功的,，聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)自己腦波狀態(tài),對于提升記憶力效果非常好。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/55255.html

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