你可以先從以下幾個(gè)方面入手：

（一）調(diào)動(dòng)想象力

練習(xí)一：感官想象訓(xùn)練

凝視一個(gè)橘子（或者交通信號(hào)燈、鬧鐘、自己喜歡的明星臉等），反復(fù)觀察其形狀、顏色，然后撫摩表面，再聞其氣味。

閉上眼睛，回憶橘子給你留下哪些印象，放松，消除其他雜念，想象自己鉆進(jìn)橘子里，里面是什么樣子？你感覺到了什么？它的滋味怎樣？

想象自己從橘子中走了出來(lái)，記住剛才在橘子內(nèi)部看到、嘗到、感受到的一切。

（二）嘗試發(fā)散式思考

練習(xí)一：發(fā)散聯(lián)想

你能說(shuō)出回形針有多少種用途么？如果你知道信息交合論的創(chuàng)始人許國(guó)泰能夠說(shuō)出3000種甚至30，000種，那么你就盡管發(fā)揮你的聯(lián)想吧。

練習(xí)二：積極聯(lián)想

隨手拿張當(dāng)天報(bào)紙，在一個(gè)版面的標(biāo)題中隨意掃一眼，選出一個(gè)詞，動(dòng)作要快，不要仔細(xì)考慮。共選出三個(gè)版面的三個(gè)詞，然后將三個(gè)詞聯(lián)系成一段有意義的句子。比如“富人”、“建成”、“責(zé)任”，那么，你可以將這三個(gè)詞連成一個(gè)什么句子呢？本練習(xí)可以在熟練之后增加詞的數(shù)量。

（三）提高注意力

練習(xí)一：準(zhǔn)備兩個(gè)盤子，一個(gè)盤子里放有10粒黃豆，用筷子將黃豆一粒粒夾進(jìn)另一個(gè)盤子里。此練習(xí)可以多人同時(shí)進(jìn)行，可以將每人所用的時(shí)間記錄下來(lái)，也可作為比賽游戲項(xiàng)目。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，也可以比較時(shí)間是否縮短。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/64462.html

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