本人對右腦開發(fā)還是個新手,(有錯處同志們包含,樓主別刪貼,最好加精)下面發(fā)表點自己的看法.
市面上的記憶書對于最佳學(xué)習(xí)腦波基本一致認(rèn)為是a波,這是一種潛意識學(xué)習(xí)狀態(tài),知識幾乎是飄進大腦的^^但如何引入a波呢?我個人認(rèn)為比較有效的幾種:
1.身體放松法:就是有意識將身體放松.
2.冥想.本壇上應(yīng)該有介紹,我就不說了.
3.呼吸法:這是我強調(diào)的重點.我看過的書中大致分為2種,一種是有屏息,一種是沒有屏息.注意要用腹式呼吸,(1)吸3拍\吐6拍,過一會再漫漫拉長,吸4拍\
吐8拍,過一會吸5拍\吐10拍,總之呼是吸的2倍拍數(shù),根據(jù)肺活量自定時間與拍數(shù)(2)吸4拍 屏息4拍 吐4拍.吸4拍 屏息4拍 吐4拍.共重復(fù)4次,然后吸5
拍 屏息5拍 吐5拍,共重復(fù)4次.再拉長^^根據(jù)肺活量自定時間與拍數(shù).
示例圖:
吸4拍 屏息4拍 吐4拍;吸4拍 屏息4拍 吐4拍
吸4拍 屏息4拍 吐4拍;吸4拍 屏息4拍 吐4拍
吸5拍 屏息5拍 吐5拍;吸5拍 屏息5拍 吐5拍
吸5拍 屏息5拍 吐5拍;吸5拍 屏息5拍 吐5拍
......
感覺氣流流入丹田.當(dāng)你感覺神輕氣爽時,就可以投入學(xué)習(xí)拉.
本人自認(rèn)為后者更有效,你的感覺呢?
呼吸法訓(xùn)練
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/younao/65439.html
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