本人對(duì)右腦開(kāi)發(fā)還是個(gè)新手，（有錯(cuò)處同志們包含，樓主別刪貼，最好加精）下面發(fā)表點(diǎn)自己的看法．

市面上的記憶書對(duì)于最佳學(xué)習(xí)腦波基本一致認(rèn)為是a波，這是一種潛意識(shí)學(xué)習(xí)狀態(tài)，知識(shí)幾乎是飄進(jìn)大腦的＾＾但如何引入a波呢？我個(gè)人認(rèn)為比較有效的幾種：

１．身體放松法：就是有意識(shí)將身體放松．

２．冥想．本壇上應(yīng)該有介紹，我就不說(shuō)了．

３．呼吸法：這是我強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)．我看過(guò)的書中大致分為２種，一種是有屏息，一種是沒(méi)有屏息．注意要用腹式呼吸，（１）吸３拍＼吐６拍，過(guò)一會(huì)再漫漫拉長(zhǎng)，吸４拍＼

吐８拍，過(guò)一會(huì)吸５拍＼吐１０拍，總之呼是吸的２倍拍數(shù)，根據(jù)肺活量自定時(shí)間與拍數(shù)（２）吸４拍　屏息４拍　吐４拍．吸４拍　屏息４拍　吐４拍．共重復(fù)４次，然后吸５

拍　屏息５拍　吐５拍，共重復(fù)４次．再拉長(zhǎng)＾＾根據(jù)肺活量自定時(shí)間與拍數(shù)．

示例圖：

吸４拍　屏息４拍　吐４拍；吸４拍　屏息４拍　吐４拍

吸４拍　屏息４拍　吐４拍；吸４拍　屏息４拍　吐４拍

吸５拍　屏息５拍　吐５拍；吸５拍　屏息５拍　吐５拍

吸５拍　屏息５拍　吐５拍；吸５拍　屏息５拍　吐５拍

．．．．．．

感覺(jué)氣流流入丹田．當(dāng)你感覺(jué)神輕氣爽時(shí)，就可以投入學(xué)習(xí)拉．

本人自認(rèn)為后者更有效，你的感覺(jué)呢？

呼吸法訓(xùn)練

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/65439.html

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