首先要介紹上次說(shuō)的訓(xùn)練項(xiàng)目,又些人除了黃卡,其他好象都不知道是什么,首先建議大家別急著訓(xùn)練,先看看7田真的書(shū),右腦論壇那有下載,書(shū)上都說(shuō)了很清楚的
我的訓(xùn)練卡片都是 我買(mǎi)了一本,<超右腦照相記憶法>里面配的卡圖,當(dāng)然卡圖可以自己制作,也可以下載"黃卡輔助訓(xùn)練"軟件,里面有那些訓(xùn)練,但是要電腦才能訓(xùn)練
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開(kāi)始進(jìn)入正題
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首先,建議大家做下進(jìn)入右腦狀態(tài)的訓(xùn)練,什么呼吸啊,冥想啊,聽(tīng)a腦波音樂(lè)啊,想象啊,論壇上都有很多,反正就是調(diào)整好狀態(tài)
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首先先為剛開(kāi)始訓(xùn)練的人做點(diǎn)思想工作
在剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候,不建議大家直接進(jìn)入主流練習(xí),(例如打算看到原色什么的)pZm
其實(shí)往往更容易被大家忽略的,是基礎(chǔ)練習(xí),pZm
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什么是基礎(chǔ)練習(xí),就是3個(gè)詞,靜心,穩(wěn)定,專(zhuān)注pZm
有些人覺(jué)得靜心是廢話,但是這個(gè)絕對(duì)是重點(diǎn),pZm
因?yàn)榫氝^(guò)這些練習(xí)的人都知道,心靜不下來(lái),不進(jìn)入狀態(tài),練習(xí)非常困難,也非常沒(méi)有效果
所以,一定要選擇一個(gè)沒(méi)有東西干擾到自己的地方練習(xí),心情不能浮躁,上面說(shuō)到的進(jìn)入右腦狀態(tài)的練習(xí),其實(shí)也有靜心的效果,任何高效率的學(xué)習(xí),記憶,都離不開(kāi)靜心
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第2,穩(wěn)pZm
所謂的穩(wěn),就是練習(xí)殘像時(shí),看卡片的眼神要穩(wěn),絕對(duì)不能抖,變焦距,眨眼等,否則,會(huì)影響到閉眼后看到殘像的質(zhì)量,因而影響"主流練習(xí)".要做到穩(wěn)定,其實(shí)也是需要一定訓(xùn)練的,因而剛開(kāi)始訓(xùn)練殘像練習(xí)的人,先別在意主流練習(xí),先練好穩(wěn)定,練好穩(wěn)定,同時(shí)也是鍛煉一個(gè)人注意力,練多了"穩(wěn)定",人的"主動(dòng)性注意力也會(huì)增加,也就是主動(dòng)集中注意力到自己想要注意的地方,例如強(qiáng)迫自己注意課本這些枯燥無(wú)味的東西pZm
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相反被動(dòng)注意力就是 你看電影小說(shuō)這些比較有趣的東西,集中力很自然的就被集中了.可學(xué)習(xí)嘛,不得不靠"主動(dòng)性注意力"pZm
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第3,專(zhuān)注pZm
其實(shí)專(zhuān)注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多時(shí)候往往心很靜,看得也夠穩(wěn)的,但說(shuō)白了你可能在看著走神,因?yàn)榫毩?xí)畢竟枯燥,有時(shí)看著看著就走神了,走神時(shí),當(dāng)然看能滿足靜心,眼睛也夠穩(wěn)的(發(fā)呆的人都是看著一個(gè)地方眼睛一動(dòng)不動(dòng)的),所以要在穩(wěn)的基礎(chǔ)上做到專(zhuān)注,在專(zhuān)注的基礎(chǔ)上做到穩(wěn)
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上面說(shuō)的都是看著卡片時(shí)的要求,閉眼時(shí)也有類(lèi)似的要求,一開(kāi)始練習(xí)閉上眼眼睛容易很緊蹦,會(huì)很累,有時(shí)振下振下的,或閉眼時(shí)眼睛不自然的調(diào)整"焦距",(就是閉著眼去收縮眼球或亂動(dòng)眼球)或者眼睛一動(dòng),殘像就動(dòng)了,然后眼睛又跟著殘像動(dòng)要?jiǎng)尤?或者殘像時(shí)隱時(shí)現(xiàn).......等等等等.......一開(kāi)始都會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的諸多問(wèn)題,請(qǐng)大家別著急,別急于求成一味想著"主流練習(xí)",要先做好我所說(shuō)的"基礎(chǔ)練習(xí)",閉上眼后放松自己眼睛,別亂動(dòng)亂抖,閉著眼也要做到"靜心,穩(wěn),專(zhuān)著".只有先抓好基礎(chǔ),才是對(duì)后面正常練習(xí)的最大好處
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想練好上面的"基礎(chǔ)練習(xí)",先用3色卡練,最簡(jiǎn)單,再用幾何卡,比較難.(其實(shí)這兩個(gè)練習(xí)本意不是開(kāi)發(fā)右腦,而是進(jìn)入適合右腦的狀態(tài),讓自己精神集中,說(shuō)白了,就是訓(xùn)練右腦的基礎(chǔ))pZm
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再說(shuō)說(shuō)上一張?zhí)?提到的 3色卡的目的是進(jìn)入a腦波,為什么能進(jìn)入a腦波呢?前些天我們美術(shù)老師給我了我答案,右腦是管視覺(jué)的,視覺(jué)并不是看,是要認(rèn)真觀察+感受.練習(xí)3色卡,也恰好是認(rèn)真觀察3色卡,感受殘像.進(jìn)入完全的"視覺(jué)"狀態(tài),就是右腦狀態(tài),右腦狀態(tài)的標(biāo)志之一就是a腦波了.幾何卡也是相同道理,不過(guò)幾何卡比較難出現(xiàn)殘像,所以更側(cè)重于集中精神
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反正我上面說(shuō)了這么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基礎(chǔ)"才能更好的開(kāi)發(fā)右腦
先學(xué)會(huì)"靜心,穩(wěn),專(zhuān)注"練到可以很清晰的看到殘像比較長(zhǎng)的一段時(shí)間,才去重點(diǎn)練習(xí)黃卡(黃卡的想象對(duì)殘像的清晰度和保持時(shí)間要求很高,如果有很好的殘像基礎(chǔ)作中介,想象會(huì)非常容易,如果殘像模糊或停留時(shí)間不長(zhǎng),不利于想象)pZm
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最后談一下自己的感受pZm
自己當(dāng)初練的時(shí)候,遇到了很多挫折,上面講到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心煩,很困想睡覺(jué)之類(lèi)的問(wèn)題出現(xiàn)了很多很多,pZm
所以領(lǐng)出了"先練基礎(chǔ)"的道理
后來(lái)練好基礎(chǔ)了,感覺(jué)真的好很多了,現(xiàn)在隨隨便便就能很專(zhuān)注,集中注意力.(我比較偏重于深呼吸+想象,比較簡(jiǎn)單)pZm
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我練習(xí)時(shí),容易突然想到某些圖片,.反正都是很不可思議的感覺(jué),pZm
出現(xiàn)的那些圖片都是小時(shí)候去過(guò)的某些地方啊,夢(mèng)見(jiàn)過(guò)的場(chǎng)景啊什么的,反正很奇怪為什么會(huì)突然想到,pZm
可能調(diào)開(kāi)了潛意識(shí)吧
還有在不練習(xí)的時(shí)候(一般是在練習(xí)停止后不久),眼前可能會(huì)突然看到黃卡,不過(guò)很模糊,pZm
閉上眼(一天24小時(shí))都能看到個(gè)模糊的藍(lán)點(diǎn),可能是看多了黃卡刺激了視覺(jué)吧
大家練習(xí)完有什么奇特的感覺(jué),也可以說(shuō)下,pZm
在這里,謝謝大家看我的帖子
希望能幫到大家
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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/younao/68536.html

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