右腦訓練步驟：
一、視覺卡片訓練 1、黃卡 2、三色卡 3、曼陀螺卡
二、想象力訓練
ESP感覺訓練（即指睜開眼睛進行想象并在眼前產生清晰心像，而非廣義的ESP概念）
三、視野訓練
(不包括黑點＆3D）這個是關鍵，也最難練，如果這個不過關前面視覺訓練里面的曼陀螺卡也沒法過關。
注意：以上三種訓練同時訓練，而第一項視覺訓練里面的三項則按順序過關后再進入下一項。
其他訓練的說明：
1. 其他卡片（如右腦訓練營，太極圖等
2. 1000圖訓練
3. 黑點＆3D訓練
4. 氣味視覺訓練
5. 直覺圖像訓練
6. 掛鉤記憶
7. “只管朗讀”法
8.速聽
常見問題：
1、 為什么我訓練黃卡這么久都還是看不到原色呢？
答：這個更多是訓練量不夠和訓練時間過于分散導致的，另外，訓練時可以稍加暗示（比如反復用語言暗示自己前方有一個藍點）以及盡量保持注意力高度集中
2、 黃卡是看出來的還是想象出來的？
答：我們首先要搞清楚一個概念，心象的形成是來源于兩個方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全現心象，也就是閉眼后100％重現物象的能力，而后者指閉眼后自由創(chuàng)造清晰心像的能力，這比前者更高級。所以，其實黃卡是看出來的而不是想象出來的，至于我們訓練時作出的暗示(注意是語言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是為了提升注意力而不是為了想象。
3、 曼陀羅是怎么訓練的？
答：不用按書上的方法做填色，其實看一眼曼陀羅圖片再閉眼后能夠產生全現心象就OK了，不過前提是你的視野首先得練好，不然你會發(fā)現怎么也產生不了完整的清晰心象。
4、3D圖是怎么訓練的？為什么用看3D圖的方法看書會出現字重疊的現象，怎么解決？
答：3D圖采用平行法來看，就是通過增大左右眼的瞳孔之間的距離，也就是瞳距來實現的，關鍵點是盡量讓焦點發(fā)散，而不要集中到一點上，如果長時間訓練后還無法看出來，可以考慮先放一放，因為往后當你做ESP訓練的時雙眼自然就會處于這種開放式聚焦的狀態(tài)下，當然這跟3D眼還是有點區(qū)別，但那也只是眼肌調節(jié)的幅度上的不同而已，3D眼對眼肌調節(jié)的幅度更大一些所以長時間訓練會覺得眼睛很累。至于字重疊的問題，我想這個主要跟視野不夠開闊有關，應該是通過作視野擴大訓練來解決而不是繼續(xù)作3D練習，而且在實際作波動速讀的過程中并不需要3D眼那樣大的眼肌調節(jié)的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一種對閱讀內容整體把握的能力，至于變大變清晰倒是其次，當然這(指字變大變清晰)有助于加快信息進入大腦的速度，在視野沒有取得突破的時候強硬的上3D眼來閱讀而只會導致重疊和大量的盲點，這不但沒有加快信息攝取的速度反而起了阻礙作用實在得不償失，所以過度的3D眼訓練反而會不利于將來實現波動速讀。
5. 什么是ESP？怎么進行ESP訓練？
答：廣義的ESP指的是包括想象力、透視力、預知力等一系列超感官能力的總稱，而我這里所講的ESP訓練僅僅只是指想象力訓練，就是在睜開眼睛的情況下進行想象力訓練，比如說剛看過的一部電影在眼前重現一次，當重現的時候你的注意力會漸漸從眼前的意識視覺中抽離出來(想象一下自己發(fā)呆的情景吧)，而慢慢進入到自己內心的潛意識視覺里面來，訓練狀態(tài)好的時候，那種感覺就好像自己真的正在看電影一樣。 ESP的目的就是讓自己的潛意識無比靠近自己的意識，讓自己瞬間進入到右腦狀態(tài)中，通過ESP訓練我們就能夠很容易的引導出潛藏在潛意識里面的記憶了，這時候照相記憶＆波動速讀就隨手可得了，所以說ESP訓練是整個訓練的核心也就不為過了。還有一點要提的是，我們并不一定要通過卡片訓練獲得全現心像力后才開始ESP訓練，ESP訓練跟全現心像沒有絕對關系，當然它們兩者之間存在著互相促進的作用，比如象本人在通過訓練獲得全現心像之前就已經具備ESP能力，只是在獲得全現心像能力后ESP的圖像更為清晰和真實而已。
6.怎么進入右腦狀態(tài)？
答：其實上面的問題與答案已經回答了這個問題了，進入右腦的公式就是放松然后想象，通過ESP訓練就可以幫助我們快速進入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買個潛能開發(fā)機，有人說用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯了，那是因為你沒有使用過的原因又或者你使用的只是低檔產品而已，雖然說原理上一樣的，但是實際效果差好遠的，如果將來第二代產品全面采用視覺分離和聽覺分頻技術那就更加牛了，說了這么多，結論是——不推薦使用，因為就像吃藥一樣會產生依賴。
7、照相記憶的效果到底如何？
答：照相記憶其實就是右腦式的機械記憶，把記憶的內容當成是圖片存入到右腦中，當需要的時候再圖片拿出來，而且100％正確所以細節(jié)毫無遺漏，真的就這么簡單嗎？是的，就是這么簡單，不過要通過很大量很大量的訓練才能達到這樣的境界，就算你好不容易獲得了ESP能力但還沒有進行過超大量的記憶訓練，這時候你會發(fā)現當你雄心勃勃興奮無比的掃了一眼內容而自以為勝券在握眼光所到之處盡收右腦巨細無遺之時，原來腦子里沒有圖片有的只是碎片，連忙大叫：“還不出來還不出來”，使勁的敲腦袋，砰砰砰，結果圖片真的出現了，問題是圖片沒辦法消失了……醫(yī)生嘰嘰咕咕著：這家伙有病啊，居然上門來要求切除右腦。言歸正傳，初期的照相記憶只能通過多次的反復閱讀來記憶，多次？沒錯是多次，但一般不會超過五次，如果你還不滿意的話那我也沒有辦法了，因為這比起左腦記憶來已經是厲害很多了，而且最重要的一點是，它的遺忘率實在是低的恐怖。
我知道現在很多人在練習掛鉤記憶，但客觀的說，除了記憶大量順序性的內容，我不覺得掛鉤記憶有任何優(yōu)勢，你可以說你現在的掛鉤記憶用起來比我的照相記憶強，但那只是人和人的差別并不是方法上的差別造成的，就像拼音輸入和五筆輸入法的區(qū)別，你的拼音輸入快過我的五筆輸入并不代表拼音輸入法就快過五筆輸入法。
8、波動速讀與影像速讀的聯系與區(qū)別？
答：波動速讀和影像速讀使用了潛意識系統，區(qū)別是前者還讓左腦的意識或多或少的參與其中，而后者則完全屏蔽了左腦意識完全交給潛意識單干，所以這也造成了兩者用眼方式上的區(qū)別，雖然兩者同樣要求對閱讀內容的整體把握，但前者是在對閱讀內容盡可能清晰的前提下提出的，而后者則恰好相反，雖然不是說越模糊越好，但絕對不能是清晰可讀的，否則就可能屏蔽不了左腦意識了。另外，由于上面提到的第一點區(qū)別也同時導致第二點區(qū)別就是對視野的要求，前者要求近乎苛刻，而后者就幾乎沒有這樣子的要求了，在這點上，對右腦的要求也是同樣如是，這也導致了影像速讀可以拿起來就用，而波動速讀就必須通過大量艱難的訓練才可以進行。
所以，波動速讀即使即時活化，而影像速讀就是事后活化，于是這就造成了兩者在效率效果上的巨大差別，前者只需按從超高速到一般稍快的速度的次序來回幾次翻書，就可以理解書本內容了，感覺就像做一次思維拼圖游戲而已，而后者就不知道要活化多少次才能理解了，呵呵。
9、如何消除音讀現象？
答：要完全消除音讀的沖動是幾乎不可能的，但消除音讀現象卻是可行的，因為當你掌握了波動速讀以后，意味著你的思考方式已經從語言轉向了圖像了，而且在超高速閱讀下只有通過圖像與意念才能理解閱讀內容，這時候就幾乎不存在音讀現象了.

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/75620.html

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