這套操可以使身心完全放松，同時(shí)可以開發(fā)右腦，強(qiáng)化記憶功能，有利于學(xué)習(xí)知識，并且可以防止老年癡呆癥。

步行呼吸：大踏步地向前行進(jìn)，雙手自然地?fù)]動(dòng)。一邊用鼻孔吸氣，一邊走4步。然后，一邊用鼻孔呼氣，一邊走8步。最后2步行進(jìn)時(shí)要屏住呼吸。

鼻孔呼吸：坐在椅子上，左手放在腹部上面。右手食指按壓鼻孔右側(cè)，從鼻孔左側(cè)慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣(呼吸速度與次數(shù)同上)。

腹式呼吸：坐在椅子上，左手放在腹部上面。首先，用鼻孔慢慢地吸氣(4秒鐘)時(shí)腹部隆起，接著用嘴呼氣(8秒鐘)時(shí)腹部下陷。反復(fù)15次，大約3分鐘。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/younao/77829.html

相關(guān)閱讀：如何開發(fā)右腦成熱門話題
訓(xùn)練黃卡的關(guān)鍵
電教媒體與右腦開發(fā)
改善腦力的120種方法
開發(fā)孩子右腦的直覺記憶