先說訓練準備吧，這個很重要，一定要絕對沒人打攪的地方，絕對安靜，可以另心情很輕松的地方，如果你在宿舍練，拜托，你不要練好了，如果這樣都可以練成我佩服你，只有在絕對安靜的地方在通過放松冥想才可以進入右腦狀態(tài)，不然的話你是白練了。冥想放松等就不說了，大家都應該有看書，知道很重要。

接著就談?wù)匋S卡，黃卡其實不要太拘泥于形式，很多人問我要怎么盯著它看，要盯多小秒，這個不是重點，最重要的是想象，例如閉眼后想象哪個黃圓是一個藍色的球，而已要想得哪個藍色的球真的就在眼前，這樣哪個黃圓就慢慢變藍色了，或者想一個藍藍的月亮慢慢的掩蓋哪個黃圓，或者你眼發(fā)出藍光把黃圓照成藍圓，要想到眼睛真的能發(fā)出藍光那樣，反正最重要的是想象，怎么都行，開始階段最重要的就是想象，你只是盯著它看的話，三個月都出不了原色。

當你通過想象堅持了一段時間以后反色的哪個黃圓就有點紅紅的了上面好象有點霧在上面反色很快消失，這是不要以為退步了相反是有了入門的基礎(chǔ)了，可以在眼前想象一些東西，但還沒到原色境界，堅持練吧，一段時間以后那些霧狀會越來越大，有一天你會發(fā)現(xiàn)反色越來越模糊，顏色越來越紅，這是是黎明前的最后黑暗了，堅持吧。到有一天你發(fā)現(xiàn)閉眼后原色堅持了3，4秒后才變回反色，只要一想象藍圓就出現(xiàn)了。

第一階段練成，算是右腦訓練入門了吧，用武俠小說來說就是你終于練出了一點內(nèi)力，和普通人不同了，可以練上乘武功了，繼續(xù)練就是把原色練變色變形了我也不多說，這個時候配合三色卡練，只要三色卡練到閉眼后不出現(xiàn)反色而直接通過想象出現(xiàn)原色后獨立想象力就很豐富了，補充下黃卡練到一定程度后不出現(xiàn)反色了，只要你一閉眼就想原色，原色就出現(xiàn)了，當然你要不出現(xiàn)原色不進行想象也是可以的。

ESP配合黃卡訓練是初期入門的最佳組合。

談?wù)勅绾蜤SP訓練吧，有兩種方法：

第一就是你看了一部電影就直接想象你面前有一個屏幕然后把情節(jié)從新在面前過一遍就是了，語言可省略。

另一種更好的就是看一部卡通，然后把那些精彩情節(jié)與你所在環(huán)境融合在一起，例如把那些打斗場面就直接看成在你床上打，要想得絕對真實例如看龍珠，悟空比人打到撞到你家的窗你要像看到窗口玻璃破裂，悟空摔在你家地板，然后他站起來放了一個沖擊波，哪個沖擊波向你飛來，你要想真的看到一團藍光飛到，你還要有意識躲避，然后心理還要有好險的感覺。

每天堅持1小時這樣的訓練，想看到原色就不在話下了。

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