刺激大腦主要分四部 從最原始的延髓直至最高等的皮質(zhì) 只有從低成練習(xí)起才能最為有效,這些方法也同樣逝用于18歲以上的人. 

延髓訓(xùn)練:
1.水下屏氣潛水 2.在房?jī)?nèi)部置閃碩發(fā)光物觀(guān)看或看泛有波光的湖面 
3.部置多彩的墻面 4.觸摸多種物體,聞不同氣味,聽(tīng)多種聲音 
5.腹部貼地爬行一天累計(jì)1小時(shí)(非常重要) 

橋腦:
1.煅練邊緣視覺(jué),盯住正前方,練習(xí)用余光觀(guān)看旁邊事物. 練置最高竟界能用余光看書(shū)(邊緣視覺(jué)腦細(xì)包被激活) 
2.用眼晶連續(xù)觀(guān)看快術(shù)變換的換燈片(電腦幻燈片也行,加變速此輪) 
3.聽(tīng)兩至三段同時(shí)播放的對(duì)話(huà).并隨著練習(xí)的程度可逐薦降低音量. 
4.用身體的任何部位去觸摸物體,分辯其性質(zhì)(不光是手,包括大腿,呵呵) 

中腦:
1.多打乒乓,手眼協(xié)調(diào)
2.看快速移動(dòng)的物體或文字
3.鍛練平衡感
4.摸口袋里的硬幣并能分辯幣種(摸麻將牌也可以) 

下面是最關(guān)鍵的了:大腦皮層訓(xùn)練,當(dāng)然你在日常生活中多用腦也可緞練 

1.勤份用腦(當(dāng)然我們?cè)谶@不能忽瑞) 
2.攀巖練習(xí),思考運(yùn)動(dòng)資式(攀爬也可) 
3.讀字典并能背出每個(gè)字的詞意(關(guān)乎語(yǔ)言和邏輯能力,但未必要在20天內(nèi)完成) 
4.練習(xí)反手打字,兩手交插,用右手打左手鍵,左手同理.練習(xí)英文一分鐘打到200鍵左右既可.(當(dāng)然連正常打法還打不好的,就沒(méi)這必要了) 
5.練習(xí)拋物扎耍,就是馬戲團(tuán)的那種. 

如果是成年人,練習(xí)至20天左右為一療程,大部份人的智商至少能提高30點(diǎn),以后練習(xí)的成果就不太明顯了,關(guān)鍵是前20天進(jìn)步會(huì)飛快(當(dāng)然本來(lái)智力就很高就沒(méi)這么明顯了) 當(dāng)然這種練習(xí)是非常艱苦的,這里只是界邵給大家,并不是每個(gè)人都條件或意愿去練習(xí),由其是：
1：練習(xí)深呼吸以及閉氣。深呼吸每天三次（早中晚），每次5-10分鐘。練閉氣要謹(jǐn)慎，初練時(shí)身體要靜止（我已經(jīng)能閉氣兩分鐘以上了）。 
2：練習(xí)兩手配合的小游戲。如：互繞手指等。 
3：光腳走路。沒(méi)事時(shí)，光腳走在毛毯，細(xì)沙地，草地等上。 
4：翹高雙腳。休息時(shí)，全身平躺，雙腳或小腿要架高約20-30cm。 
5：活動(dòng)雙眼及頸部。眼睛多向遠(yuǎn)方及動(dòng)態(tài)物看，如：云，山，樹(shù)，流水，水中魚(yú)等。 
6：多聽(tīng)音樂(lè)。多聽(tīng)純音樂(lè)及大自然中的聲音，少聽(tīng)搖滾，爵士，重金屬等吵鬧及節(jié)奏過(guò)快的音樂(lè)。 
7：自我激勵(lì)。在紙上寫(xiě)下一些鼓勵(lì)自我，肯定自我及非常有道理的話(huà)，每天讀，尤其是早起及晚睡前，其它時(shí)間自定，多讀為益。 
8：多看書(shū)。成功類(lèi)，勵(lì)志類(lèi)，學(xué)習(xí)類(lèi)等。 
9：玩一些棋類(lèi)。圍棋最好。 

我堅(jiān)信以上方法對(duì)您一定會(huì)有很好的作用！ 

腹部貼地爬行1小時(shí)一天,但它是非常重要的.

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