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《輕體育??世界體育新潮》語(yǔ)文閱讀答案

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輕體育??世界體育新潮

①大家知道,輕音樂(lè)能解除疲勞,愉悅心情,給人以美的享受。那么運(yùn)動(dòng)鍛煉,可否在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),也像輕音樂(lè)那樣愉悅心情,調(diào)節(jié)心理,培養(yǎng)樂(lè)觀精神呢?完全可以。近來(lái),世界上一些國(guó)家興起“輕體育”,這是大眾體育不斷適應(yīng)人們需求和不斷科學(xué)化的必然趨勢(shì)。

②“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”,它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點(diǎn)。除了運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)單外,其主要特點(diǎn)是使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化。運(yùn)動(dòng)鍛煉者能以愉悅的心情參加自己所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。比如跑步,可以慢跑,也可以邊跑邊說(shuō)笑;可以單人跑,也可以全家老少一起跑,還可以在音樂(lè)伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢,力所能及。因此,輕體育往往多與音樂(lè)、舞蹈等藝術(shù)手段相結(jié)合,老人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。

③輕負(fù)荷,不追求大運(yùn)動(dòng)量,是輕體育的又一特點(diǎn)。傳統(tǒng)體育觀念,往往注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,認(rèn)為每周要鍛煉5次至7次,每次不少于20分鐘;鍛煉時(shí)要傾注全力,要讓身體感到疲勞。體育界還有個(gè)口號(hào):“沒(méi)有疲勞就沒(méi)有訓(xùn)練!痹诎l(fā)達(dá)國(guó)家,70代興起跑步熱,成千上萬(wàn)人跑馬拉松。美國(guó)的詹姆斯?菲克斯是馬拉松運(yùn)動(dòng)員,曾獲萬(wàn)米跑冠軍,然而竟猝死在跑步途中。盡管他因潛在性心臟病發(fā)作而死亡 ,同跑步并沒(méi)有直接關(guān)系,但畢竟跑步量過(guò)大是個(gè)誘因。

④體育學(xué)者的研究證實(shí),為了增進(jìn)鍛煉者的身心健康,低負(fù)荷的鍛煉同樣可以取得良好效果;相反,高負(fù)荷的鍛煉,往往是造成身體傷害的原因。

⑤近來(lái),在世界范圍內(nèi),心血管疾病和癌癥嚴(yán)重威脅著人類健康。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為:精神緊張和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式是其發(fā)病的主要原因。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士,曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn):將齡在52歲到70歲的30名中老人分成兩組,這些人都患有神經(jīng)過(guò)敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗(yàn)時(shí)第一組15人,服用鎮(zhèn)靜藥,另一組不服任何藥物,只是每天進(jìn)行15分鐘輕體育活動(dòng)。試驗(yàn)結(jié)果表明:輕體育比鎮(zhèn)靜藥效果好。

⑥輕體育既可解決缺乏運(yùn)動(dòng)問(wèn)題,又可解決精神緊張問(wèn)題。讓我們像熱愛(ài)輕音樂(lè)那樣熱愛(ài)輕體育吧!

18.本文中介紹的“輕體育”有哪些特點(diǎn)?(3分)

答:

19.閱讀下面材料,借助文章中的相關(guān)知識(shí),完成下列問(wèn)題。(5分)

(1)閱讀下面兩個(gè)案例,分析案例中老人受傷或死亡的原因;給老人參加體育鍛煉提出至少一條建議。(2分)

案例一:

  天津市北辰區(qū)一老人超負(fù)荷晨練,突發(fā)疾病猝死。專家提醒,老人冬季鍛煉應(yīng)適度。

  尚老漢每天堅(jiān)持晨練。今日,尚老漢冒著嚴(yán)寒,先做了50個(gè)仰臥起坐,又做了50個(gè)俯臥撐,最后做蹲起運(yùn)動(dòng)時(shí)摔倒在地,送往醫(yī)院后證實(shí)已經(jīng)死亡。(來(lái)源:天津《渤海早報(bào)》)

案例二:

55歲的李女士平時(shí)酷愛(ài)體育鍛煉,每天早晚都要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的急走訓(xùn)練。但有一天她下樓時(shí)突然感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛,不能伸屈,不能下蹲,持續(xù)不能緩解。武漢市中醫(yī)院骨傷科專家診斷后告訴她,由于過(guò)度鍛煉她患了骨關(guān)節(jié)病,需住院治療。(來(lái)源:39健康網(wǎng))

原因:

建議:

(2)從你觀察到的體育鍛煉項(xiàng)目中,列舉三種屬于輕體育的例子。(3分)

答:

參考答案:

18.使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化 輕負(fù)荷,不追求大運(yùn)動(dòng)量 運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)單

19.(1)原因:體育鍛煉過(guò)度 建議:采用輕體育鍛煉形式

(2)答案略。答題要求:符合輕體育的三個(gè)特點(diǎn);不能用本試卷選文中的例子。


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