①炎熱的氣候不僅對(duì)人體生理影響很大，對(duì)人的心理和情緒也有負(fù)面影響，這就是心理學(xué)家常說(shuō)的情緒中暑（也稱(chēng)夏季情感障礙癥）。
②情緒中暑的癥狀主要有以下三點(diǎn)：一是情緒煩躁，常會(huì)因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見(jiàn)，而自己覺(jué)得內(nèi)心烘熱，頭腦糊涂，不能安下心來(lái)思考問(wèn)題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情；二是心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺(jué)得過(guò)日子過(guò)得沒(méi)勁，對(duì)同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚；三是行為古怪，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手，甚至擦洗鼻子。
③造成情緒中暑的內(nèi)因，歸根結(jié)底，還是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。因此，在炎熱的高溫環(huán)境中，應(yīng)盡可能地增加休息時(shí)間，并注意飲食調(diào)整，增加營(yíng)養(yǎng)，重視夏季的養(yǎng)生之道。要根據(jù)夏季天氣炎熱和晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整安排好自己的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免在最炎熱的時(shí)候外出，同時(shí)也不要在封閉的空間中呆得過(guò)久。居室要注意通風(fēng)，并且要盡可能地收拾得空曠些避免擁擠感，從而達(dá)到白居易用詩(shī)描寫(xiě)的效果：眼前無(wú)常物，窗下有清風(fēng)。散熱由心靜，涼生為室空。
④當(dāng)然，防治情緒中暑，心理調(diào)節(jié)也非常重要。要特別注意靜心養(yǎng)生�！秲�(nèi)經(jīng)》主張，在炎夏之時(shí)要無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，持此態(tài)度，方可靜心、安神、戒躁、息怒。俗話(huà)說(shuō)：心靜自然涼。故越是天熱，遇事越要心平氣和。在心煩意亂時(shí)可以聽(tīng)一段空靈的輕音樂(lè)，注意培植浪漫情緒，想象綠林、藍(lán)天、大海等令人涼快的東西，讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，暢思遐想千里冰封，萬(wàn)里雪飄的詩(shī)情畫(huà)意，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。正如《攝生消息論》中所言，宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。此外少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，同樣也有利于忘卻夏日的炎熱。一旦發(fā)現(xiàn)身邊的人有情緒中暑癥狀，要耐心開(kāi)導(dǎo)，用溫情細(xì)語(yǔ)給他（她）的心里送上清涼，有條件的話(huà)，應(yīng)該陪他（她）到海邊、湖邊、河邊或公園、森林等涼爽之地去走走，習(xí)習(xí)涼風(fēng)和迷人景致會(huì)使他（她）暑熱頓消，心靜如水。
⑤為了提高自己的心理調(diào)節(jié)能力，平時(shí)就要注意情緒鍛煉。要學(xué)習(xí)點(diǎn)辯證法，懂得用一分為二、變化發(fā)展的眼光看問(wèn)題。要學(xué)會(huì)傾訴，尤其是有苦惱時(shí)，不要悶在肚里，可向親朋訴說(shuō)一番，甚至大哭一場(chǎng)。當(dāng)心理調(diào)節(jié)能力得到提高后，人生的許多艱難困苦都會(huì)在冷靜中得到克服，區(qū)區(qū)炎熱天氣，又何足道矣
1.文章第①段的作用是：
2.文章第②段說(shuō)明的內(nèi)容是：
3.文章第③段說(shuō)明的內(nèi)容是：
4.文章第④段說(shuō)明的內(nèi)容是：
5.指出文章的結(jié)構(gòu)方式。
6.假如你發(fā)現(xiàn)自己的一位親友有情緒中暑傾向，你將如何科學(xué)引導(dǎo)他走出誤區(qū)？
7,指出文章的結(jié)構(gòu)方式
參考答案：
1.統(tǒng)領(lǐng)全文
2.情緒中暑癥狀
3.情緒中暑原因
4.預(yù)防情緒中暑方法
5.總分
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/yuedu/shuomingwen/806317.html
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