輕體育——世界體育新潮

　　①大家知道，輕音樂(lè)能解除疲勞，愉悅心情，給人以美的享受。那么運(yùn)動(dòng)鍛煉，可否在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也像輕音樂(lè)那樣愉悅心情，調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)樂(lè)觀精神呢？完全可以。近來(lái)，世界上一些國(guó)家興起“輕體育”，這是大眾體育不斷適應(yīng)人們需求和不斷科學(xué)化的必然趨勢(shì)。

　　②“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點(diǎn)。除了運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)單外，其主要特點(diǎn)是使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化。運(yùn)動(dòng)鍛煉者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運(yùn)動(dòng)。比如跑步，可以慢跑，也可以邊跑邊說(shuō)笑；可以單人跑，也可以全家老少一起跑，還可以在音樂(lè)伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢，力所能及。因此，輕體育往往多與音樂(lè)、舞蹈等藝術(shù)手段相結(jié)合，老人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。

　�、圯p負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量，是輕體育的又一特點(diǎn)。傳統(tǒng)體育觀念，往往注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，認(rèn)為（A）每周要鍛煉5次至7次，每次不少于20分鐘；鍛煉時(shí)要傾注全力，要讓身體感到疲勞。（B）體育界還有個(gè)口號(hào)：“沒(méi)有疲勞就沒(méi)有訓(xùn)練�！痹诎l(fā)達(dá)國(guó)家，70代興起跑步熱，成千上萬(wàn)人跑馬拉松。美國(guó)的詹姆斯.菲克斯是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，曾獲萬(wàn)米跑冠軍，然而竟猝死在跑步途中。盡管他因潛在性心臟病發(fā)作而死亡，同跑步并沒(méi)有直接關(guān)系，但畢竟跑步量過(guò)大是個(gè)誘因。

　�、荏w育學(xué)者的研究證實(shí)，為了增進(jìn)鍛煉者的身心健康，低負(fù)荷的鍛煉同樣可以取得良好效益；相反，________________，往往是造成身體損害的原因。

　�、萁鼇�(lái)，在世界范圍內(nèi)，心血管疾病和癌癥嚴(yán)重威脅著人類健康。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：精神緊張和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式是其發(fā)病的主要原因。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士，曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：將齡在52歲到70歲的30名中老人分成兩組，這些人都患有神經(jīng)過(guò)敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗(yàn)時(shí)第一組15人，服用鎮(zhèn)靜藥，另一組不服任何藥物，只是每天進(jìn)行15分鐘輕體育活動(dòng)。試驗(yàn)結(jié)果表明：輕體育比鎮(zhèn)靜藥效果好。

　�、掭p體育既可解決缺乏運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，又可解決精神緊張問(wèn)題。讓我們像熱愛輕音樂(lè)那樣熱愛輕體育吧！

　　1．本文中的“輕體育”有哪些特點(diǎn)？

　　　_______________________________________________

　　2．文章中第②段中加粗的“一種”能否去掉？請(qǐng)說(shuō)明理由。

　　　_______________________________________________

　　3．從第③段A、B兩處劃線句子中，任選一句，指出其說(shuō)明方法及作用。

　　　 處說(shuō)明方法是：________________________________　

　　　 作用是：______________________________________　 　

　　4．根據(jù)文意，第④節(jié)空白處應(yīng)填入的恰當(dāng)?shù)囊豁?xiàng)是

　　[ ]

　　A．不重視歡快的鍛煉

　　B．不重視運(yùn)動(dòng)的高負(fù)荷

　　C．追求高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量

　　D．追求運(yùn)動(dòng)的輕松化

　　參考答案：

　　1．①運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)單；

　　　 ②使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化；

　　　 ③輕負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量。（意對(duì)即可）

　　2．不能去掉。因?yàn)榇蟊婓w育形式不只“輕體育”，去掉“一種”后不符合實(shí)際情況，這體現(xiàn)了說(shuō)明文語(yǔ)言的準(zhǔn)確性。（意對(duì)即可）

　　3．A處列數(shù)據(jù)，通過(guò)數(shù)字具體地說(shuō)明傳統(tǒng)體育觀念注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

　　　 B處引用，說(shuō)明傳統(tǒng)體育觀念強(qiáng)調(diào)鍛煉時(shí)要讓身體感到疲勞。（意對(duì)即可）

　　4．C

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/yuedu/xiandaiwen/373333.html

相關(guān)閱讀：《蘇州園林》閱讀答案
《嚴(yán)母教讀》閱讀答案
當(dāng)天，許多人聞?dòng)嵹s來(lái)，聚集在高塔下面，觀察他的試驗(yàn)閱讀答案
茶館（選場(chǎng)）閱讀答案
《少愛因斯坦》選段閱讀答案