節(jié)假日,忙于給孩子們買玩具、送新衣的家長不少。父母應(yīng)當(dāng)給孩子什么?成都體育學(xué)院研究青少年體育的專家們提醒,家長們要注意培養(yǎng)孩子體育鍛煉的好習(xí)慣,將他們從高樓中“解放”出來,保證孩子每天有一個(gè)小時(shí)的體育活動時(shí)間。
成都體育學(xué)院郝勤教授指出,面對社會競爭,當(dāng)前兒童智力成年化情況嚴(yán)重。奧數(shù)、鋼琴、書法、繪畫等重?fù)?dān)壓在孩子的身上,犧牲了孩子的戶外活動時(shí)間。
當(dāng)前一些青少年心理問題多,其根源還是由身體健康問題引起的。孩子們的靜態(tài)活動增加,身體運(yùn)動減少,兒童時(shí)期神經(jīng)興奮沒有得到充分發(fā)育,導(dǎo)致青春期孩子的情緒控制及疏導(dǎo)能力差;同時(shí),缺少體育活動,體內(nèi)能量得不到有效釋放,不良情緒難消除,容易產(chǎn)生多動癥、情緒不穩(wěn)定、心煩、不愛與人交往等問題。從身體角度看,由于缺乏體育鍛煉導(dǎo)致的肥胖癥已成為城市兒童的通病。此外,還存在肺活量呈下降趨勢以及學(xué)生近視發(fā)病率居高不下等問題。
郝勤說,下樓去,到院子里找一塊空地,家長與孩子們一起做體育活動,共同游戲、鍛煉,是非常有必要的。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),體育技能好的孩子,常常得到家長的支持與鼓勵(lì)。有的家長情緒高時(shí),才帶孩子參加體育活動,這不利于培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣。
郝勤認(rèn)為,根據(jù)少年兒童的發(fā)育特點(diǎn),在體育鍛煉中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:多讓孩子選擇自己喜歡的項(xiàng)目,不要硬塞;孩子的注意力集中時(shí)間不太長,家長要有準(zhǔn)備;在學(xué)習(xí)新項(xiàng)目時(shí),不能要求過高,要讓孩子有成功感;注意教孩子們跑、跳等運(yùn)動的正確姿勢;跑跳練習(xí),最好在較軟的地面上進(jìn)行;少年兒童不易過早從事力量型體育鍛煉;可多讓孩子做伸展肢體、彈跳、支撐自己體重和小負(fù)荷的力量練習(xí),這對促進(jìn)發(fā)育及增長力量有益。
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