然而，每個孩子必須學(xué)會按時上床睡覺，如果你不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地，如果你說：“嗨，小家伙，你不覺得該上床睡覺了嗎？”那么，你是自動棄權(quán)，孩子肯定不會馬上就上床睡覺。那些總是用數(shù)數(shù)的辦法讓孩子再多呆“一會兒”的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍松了一口，機(jī)靈的孩子也會“乘虛而入”。讓孩子睡覺對許多父母來說己成為發(fā)生在他們想休息時的一場戰(zhàn)斗。
第一招盡量使孩子感到安心
小孩子，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍(lán)色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人，然后還要每個人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制(有人認(rèn)為這是不健康的戀物行為)，但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。
第二招規(guī)定睡覺時間
一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。
第三招培養(yǎng)孩子按時睡覺的習(xí)慣
孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準(zhǔn)備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了�？梢园匆韵略瓌t去做：
讓孩子從準(zhǔn)備活動中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結(jié)孩子講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。
?使用“信號”。
對孩子講清睡覺的具體時間，比如對孩子說：“電視劇結(jié)束了，就應(yīng)該上床睡覺了。”你也可以在彩紙上畫一個鐘，大表盤上分別標(biāo)上游戲，睡覺和講故事的時間。用指針告訴孩子現(xiàn)在做什么事情了�；蛘撸鸭堢姺旁隰[鐘旁邊指針指向睡覺時間當(dāng)兩個鐘的時間樣時孩子就知道該去睡覺了。
?睡前不要做劇烈活動。
打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。
?讓睡覺前的時光別有味道。
例如營造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。
靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結(jié)束睡前活動。否則，這些活動就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個故事”的糾纏所打動，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點(diǎn)有困難，可以讓鬧鐘代替你。你對孩子說：“鬧鐘定到7點(diǎn)30分時就該關(guān)燈睡覺了�！被蛘哒f：“再過15分鐘鬧鐘就響了，那時就該關(guān)燈了�！�
第四招讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂
很多孩子都會在晚上感到害怕和擔(dān)心，媽媽要搞清孩子害怕和擔(dān)心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡(也可輕輕地?fù)崦谋?。
第五招解決孩子夜間的出房間的問題
用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鐘，他又跑回客廳向你要果汁，對此你可用以下辦法讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。如果你回來時他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎勵，以后逐漸延長看他的時間。必要時把鐘上好，給他讀故事直到他入睡。
媽媽在白天的時候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調(diào)柔和地給他描繪：“浪花正在輕輕拍打海岸，然后又靜靜地退了下去�！眿寢尫磸�(fù)地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心里想著浪花。
給他準(zhǔn)備一個口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機(jī)和收音機(jī)等。2-3歲的幼兒需要睡在有欄桿的小床上。如果你已經(jīng)是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進(jìn)去(除非他可能真有什么事)，如果他20分鐘后還在哭，進(jìn)去告訴他該睡覺，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鐘再進(jìn)去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計謀沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會兒讓他睡看后再進(jìn)去否則你就要不得不再次哄他睡覺。
?使用表格。
這個方法對3歲以上的孩子有效。讓孩子用得到的分?jǐn)?shù)換取自已想要的獎品。開始時，他在床上呆上5分鐘就可得分，以后逐漸延長得分的時間。
?不要爭吵。
如果你的方法仍不見效，你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，剝奪孩子第二天做一些活動的權(quán)利或要讓他提前上床睡覺等等。
第六招獎勵
習(xí)慣一旦養(yǎng)成糾正起來是比較困難的，因此你在培養(yǎng)孩子晚上睡覺的好習(xí)慣時，有必要結(jié)孩子獎勵。開始時每晚均給予獎勵；如第二天晚上多看一個電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精致的點(diǎn)心。還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎。獎勵會使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，當(dāng)孩子按需求去做了就要按說好的條件獎勵他，但是需注意答應(yīng)了繭子就一定要兌現(xiàn)。
孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔(dān)心自己不能醒過來，害怕一個人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關(guān)照他。家長要考慮孩子的感受，及時安慰孩子，這樣才能讓有個好的睡眠。
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