“終于放暑假了！”緊張的學(xué)期結(jié)束后，稍稍松一口氣的不僅是學(xué)生，還有廣大家長。不用因為各項學(xué)習(xí)身心疲乏，不用因為繁雜作業(yè)起早摸黑，不用因為趕功課飲食無節(jié)律……暑期，正好成了家長為孩子健康生活“充電”的好時機(jī)。參加培訓(xùn)班學(xué)習(xí)之余，不少家長在飲食營養(yǎng)、起居作息、運(yùn)動鍛煉等方面，給孩子加油補(bǔ)能量，為下一學(xué)期打好身體基礎(chǔ)。
暑期，不應(yīng)該只屬于補(bǔ)課、上培訓(xùn)班的較勁兒，更是孩子們平衡飲食、調(diào)整作息、培養(yǎng)身心健康的“充電”好機(jī)會，同時也能增進(jìn)親子間的感情。
管住嘴巴睡好覺，過一個健康暑假，成為家長們對孩子暑期生活的首要安排。下半年即將上小學(xué)二年級的陳妍，是個愛學(xué)習(xí)的乖孩子，成績不錯�？墒�，這孩子原本就身材嬌小，加上初入校門這一年間的生活作息更讓她“不見長肉”。陳妍媽媽顏女士打算趁這個暑假好好給孩子補(bǔ)補(bǔ)身體，把落下的飲食營養(yǎng)和睡眠休息都補(bǔ)上，改善身體素質(zhì)。她查閱營養(yǎng)書籍菜譜、每天頂著烈日上街買菜、變換各種烹飪方法增強(qiáng)孩子食欲……放假以來，顏女士騰出上網(wǎng)、逛街、購物等消遣時間，一門心思撲在孩子身上，和孩子一起在家吃營養(yǎng)餐，晚上9點(diǎn)多鐘就陪孩子入睡，早睡早起，吃喝規(guī)律�！斑@段時間下來，盡管很辛苦，也少了很多個人娛樂空間，但能把孩子的身體營養(yǎng)抓好，也挺欣慰的�！鳖伵康脑�，道出了眾多父母親疼愛子女的心聲。
暑假是學(xué)生消除腦力疲勞、養(yǎng)精蓄銳的良好時間，但如果缺乏正確引導(dǎo)與科學(xué)管理，學(xué)生易患暑期綜合征，如有的學(xué)生體重猛增、體質(zhì)下降，有的精神萎靡，甚至帶病返校等。造成暑期綜合征的原因是多方面的。飲食不當(dāng)、起居無常、迷戀電視電腦等。生活中，這樣的反面教材并不少見。張女士的女兒剛剛結(jié)束了幼兒園的生活，即將邁入校門�！吧闲W(xué)后，孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)會很重，趁這個暑假，趕緊好好放松，玩?zhèn)�痛快。”張女士經(jīng)營著一家化妝品店，由于生意繁忙，只好把孩子帶到店里，任由其玩電腦消遣，一日三餐則下館子解決。她認(rèn)為，暑假期間放縱一下并無大礙，等孩子上了學(xué)，學(xué)校老師自然會管好她。
專家提醒，孩子們在放暑假前應(yīng)該制定好一個暑期計劃，注意起居有序，營養(yǎng)適當(dāng)，分配好學(xué)習(xí)和娛樂的時間，家長應(yīng)根據(jù)孩子的特點(diǎn)，多安排一些文體活動。
一些學(xué)生家長有愛玩網(wǎng)絡(luò)游戲、在線看電視劇、上網(wǎng)炒股等不良習(xí)慣，而暑假期間，孩子和家長相處的時間相對較長，很容易會“染”上這些壞毛病。這時，家長要當(dāng)好榜樣，最好和孩子一起制定出一個合理的生活、學(xué)習(xí)計劃，既要安排學(xué)習(xí)的時間，也要顧及游玩的需要，培養(yǎng)好孩子的身心健康。增加親子活動內(nèi)容，如跟孩子一起閱讀、旅游、運(yùn)動等。剛一放假，父母就帶文文去青島度假�！坝捎谄綍r他要上學(xué)，我們又要上班，和孩子相處的時間少之又少。暑假期間，我們安排年休，正好可以陪孩子一起出去旅游，這段旅途，我們?nèi)铱梢员M情享受天倫之樂，比任何形式的培訓(xùn)課更有意義�！蔽奈膵寢屓~女士不僅在暑期盡量抽空安排親子節(jié)目，最近還帶文文上影院看了《麥兜》。
陳翔/攝
記者 繆小霞
“終于放暑假了！”緊張的學(xué)期結(jié)束后，稍稍松一口氣的不僅是學(xué)生，還有廣大家長。不用因為各項學(xué)習(xí)身心疲乏，不用因為繁雜作業(yè)起早摸黑，不用因為趕功課飲食無節(jié)律……暑期，正好成了家長為孩子健康生活“充電”的好時機(jī)。參加培訓(xùn)班學(xué)習(xí)之余，不少家長在飲食營養(yǎng)、起居作息、運(yùn)動鍛煉等方面，給孩子加油補(bǔ)能量，為下一學(xué)期打好身體基礎(chǔ)。
暑期，不應(yīng)該只屬于補(bǔ)課、上培訓(xùn)班的較勁兒，更是孩子們平衡飲食、調(diào)整作息、培養(yǎng)身心健康的“充電”好機(jī)會，同時也能增進(jìn)親子間的感情。
管住嘴巴睡好覺，過一個健康暑假，成為家長們對孩子暑期生活的首要安排。下半年即將上小學(xué)二年級的陳妍，是個愛學(xué)習(xí)的乖孩子，成績不錯�？墒�，這孩子原本就身材嬌小，加上初入校門這一年間的生活作息更讓她“不見長肉”。陳妍媽媽顏女士打算趁這個暑假好好給孩子補(bǔ)補(bǔ)身體，把落下的飲食營養(yǎng)和睡眠休息都補(bǔ)上，改善身體素質(zhì)。她查閱營養(yǎng)書籍菜譜、每天頂著烈日上街買菜、變換各種烹飪方法增強(qiáng)孩子食欲……放假以來，顏女士騰出上網(wǎng)、逛街、購物等消遣時間，一門心思撲在孩子身上，和孩子一起在家吃營養(yǎng)餐，晚上9點(diǎn)多鐘就陪孩子入睡，早睡早起，吃喝規(guī)律�！斑@段時間下來，盡管很辛苦，也少了很多個人娛樂空間，但能把孩子的身體營養(yǎng)抓好，也挺欣慰的�！鳖伵康脑�，道出了眾多父母親疼愛子女的心聲。
暑假是學(xué)生消除腦力疲勞、養(yǎng)精蓄銳的良好時間，但如果缺乏正確引導(dǎo)與科學(xué)管理，學(xué)生易患暑期綜合征，如有的學(xué)生體重猛增、體質(zhì)下降，有的精神萎靡，甚至帶病返校等。造成暑期綜合征的原因是多方面的。飲食不當(dāng)、起居無常、迷戀電視電腦等。生活中，這樣的反面教材并不少見。張女士的女兒剛剛結(jié)束了幼兒園的生活，即將邁入校門�！吧闲W(xué)后，孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)會很重，趁這個暑假，趕緊好好放松，玩?zhèn)�痛快�！睆埮拷�(jīng)營著一家化妝品店，由于生意繁忙，只好把孩子帶到店里，任由其玩電腦消遣，一日三餐則下館子解決。她認(rèn)為，暑假期間放縱一下并無大礙，等孩子上了學(xué)，學(xué)校老師自然會管好她。
專家提醒，孩子們在放暑假前應(yīng)該制定好一個暑期計劃，注意起居有序，營養(yǎng)適當(dāng)，分配好學(xué)習(xí)和娛樂的時間，家長應(yīng)根據(jù)孩子的特點(diǎn)，多安排一些文體活動。
一些學(xué)生家長有愛玩網(wǎng)絡(luò)游戲、在線看電視劇、上網(wǎng)炒股等不良習(xí)慣，而暑假期間，孩子和家長相處的時間相對較長，很容易會“染”上這些壞毛病。這時，家長要當(dāng)好榜樣，最好和孩子一起制定出一個合理的生活、學(xué)習(xí)計劃，既要安排學(xué)習(xí)的時間，也要顧及游玩的需要，培養(yǎng)好孩子的身心健康。增加親子活動內(nèi)容，如跟孩子一起閱讀、旅游、運(yùn)動等。剛一放假，父母就帶文文去青島度假�！坝捎谄綍r他要上學(xué)，我們又要上班，和孩子相處的時間少之又少。暑假期間，我們安排年休，正好可以陪孩子一起出去旅游，這段旅途，我們?nèi)铱梢员M情享受天倫之樂，比任何形式的培訓(xùn)課更有意義�！蔽奈膵寢屓~女士不僅在暑期盡量抽空安排親子節(jié)目，最近還帶文文上影院看了《麥兜》。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1035695.html
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