現(xiàn)在的孩子無一例外都愛吃各種各樣的零食，家長為了哄孩子也就盡量滿足他們的要求。但是，家長必須知道什么零食能給孩子吃，什么零食孩子要少吃。一些健康的零食，家長就可以讓孩子適量的吃一些，比如，新鮮的水果，酸 奶，像這樣的零食是很健康而且對孩子的成長有利的。但以下幾個關(guān)于孩子吃零食方面的小問題家長還是需要知道。

　　1.注意衛(wèi)生

　　在吃零食前后，要注意洗手，以防病從口入，吃完零食后要讓孩子漱口，防止齲齒的發(fā)生。零食種類

　　2.零食種類

　　在選擇零食時，應(yīng)選擇新鮮、易消化、未過度加工的零食，如新鮮的蔬果、未深加工的干果、酸奶等，少吃油炸、高鹽、高糖的零食，如蜜餞、薯條、肉干等。

　　3.食用量

　　給孩子吃零食時一定要控制數(shù)量，不能超過正餐，如果孩子不餓就不要給他吃零食，等到正餐時間再正常用餐。

　　4.食用頻率

　　孩子一天吃零食應(yīng)不超過3次，以免影響正餐。

　　5.玩耍時別吃零食

　　注意不要讓孩子邊玩邊吃零食，在玩耍時吃零食，不經(jīng)意間可能攝入過多，在跑動過程中吃零食還可能會被零食噎住或嗆到。

　　6.別把零食當(dāng)獎品

　　家長應(yīng)注意不要把零食當(dāng)做獎勵、懲罰、安慰的手段，這可能會讓孩子認(rèn)為零食是好東西，從而形成不好的飲食習(xí)慣。

　　7.時間

　　注意吃零食的時間最好在兩餐的中間，不要離正餐太近，以免影響吃正餐時的食欲，形成不健康的飲食習(xí)慣。

　　家長們知道了嗎，讓孩子吃健康的零食，在對的時間吃零食，才能讓寶寶健康成長哦。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1038316.html

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