吃太多讓爸媽煩惱，但是什么都不想吃更讓人傷腦筋，畢竟在成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)的攝取說有多重要，就有多重要��！那該怎么？沒關(guān)系，透過以下這組瑜珈動作，幫您將孩子的食欲找回來！

小小狀況題

□每到吃飯時間就愁眉苦臉，看到什么食物都猛搖頭。

□留在碗里的永遠(yuǎn)比吃進(jìn)嘴里的多很多。

□腸胃老是出狀況，容易便秘或拉肚子。

寶貝自己做

1.臉朝下，身體趴在地上，額頭貼地，雙手自然平放于身體兩側(cè)。

2.吸氣，雙腳膝蓋彎曲，雙手向后，抓住兩腳腳踝。

3.吸氣，運用腹部力量將上半身抬起，同時運用四肢的力量，抬高身體。

*注意：A.這時候的身體重心落在腹部。

B.停留1個八拍，維持正常呼吸。

C.盡量將上半身抬起，擴展胸腔，也可以改善駝背喔！

4.吐氣，松開雙手，雙腿、上半身慢慢回到地面，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，調(diào)整呼吸。

*注意：此步驟應(yīng)慢慢進(jìn)行，包含吐氣也一樣。

媽咪一起來

1.親子互動時，媽咪和小朋友可以并排俯臥在地上來進(jìn)行練習(xí)��！

2.也可以在后方協(xié)助小孩將手抓住腳踝將身體慢慢的提起。

功效：

．健全腸胃功能

．按摩腹腔臟器，促進(jìn)消化能力，改善便秘現(xiàn)象。

．訓(xùn)練背部肌肉，增加脊椎柔軟度。

．刺激甲狀腺與副甲狀腺的作用。

媽咪請注意！

．媽媽在助他們一臂之力時，力量輕輕向上拉即可。小朋友做這個動作可以改善食欲不振的問題，媽咪來做則多了美腿與俏臀的作用��！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1051709.html

相關(guān)閱讀：