給寶寶做健身操不是為了像成人一樣健美身體，而是為了寶寶的刺激感官、調(diào)節(jié)生理、運動身體、加強交流，使寶寶吃好睡香、心情愉快、身體健康、提高智力，全面發(fā)展。因此，嬰幼兒健身操是科學育兒的基礎(chǔ)性工程。

頸部操

1　讓寶寶趴著。

2　雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

3　輕輕地放平寶寶，如此反復10次。

打水操

1　讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝。

2　先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。

3　也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反復10次。

打鼓操

1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

2　將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

3　以同樣的動作，右手也做一次。

4　左、右兩手一同向胸口敲一次。

扭扭操

1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

2　將左腳抬起，交疊于右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉(zhuǎn))。

3　恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復各10次。

注意事項：

做操前，輔導人應洗手，摘掉手表。冬天還應搓手，使之溫暖。做操時要輕柔、有節(jié)律，切忌手重。一般做的次序先上肢，再下 肢，后軀干。做操時要避免過度的牽拉和負重動作，以免損傷嬰兒的骨骼、肌肉和韌帶。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1056681.html

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