日光浴可使人體自身制造出維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。人的骨骼好比是儲(chǔ)存鈣的銀行。鈣存入骨中及從骨中溶解受到多種因素的影響，其中最重要的因素是維生素D，如果寶寶體內(nèi)缺少維生素D，即使食入再多的鈣，也難免穿腸而過(guò)，不能被機(jī)體利用。寶寶常曬太陽(yáng)就可以在紫外線的作用下制作出維生素D，就不愁留不住鈣了。
方式
寶寶日光浴的順序是從下往上進(jìn)行。開始時(shí)從腳腕部照射5分鐘左右，5~6天后照射時(shí)間可延長(zhǎng)到15分鐘。以后再?gòu)南ドw開始照。適應(yīng)后，解開尿布讓臀部及腹部暴露在日光下，最后是頸及胸背部。頭面部應(yīng)避免強(qiáng)烈的日光直接照射，否則會(huì)使視神經(jīng)受到損害，需要戴上帽子來(lái)遮陽(yáng)光。
時(shí)間
時(shí)間以上午6~10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4~5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，尤其是中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒、到樹陰下休息一會(huì)兒。
誤區(qū)
　 天冷時(shí)，有的媽媽帶寶寶曬太陽(yáng)怕寶寶感冒，給寶寶戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達(dá)到目的，因?yàn)樘��?yáng)中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過(guò)衣物再到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。另外，衣著過(guò)厚在陽(yáng)光下活動(dòng)容易出汗，出汗后受風(fēng)易感冒。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。
*曬太陽(yáng)前別洗澡。曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
　*曬太陽(yáng)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)閷殞毜钠つw很嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間及過(guò)于強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)使皮膚受到損害，出現(xiàn)小皮疹或輕度的曬傷。此時(shí)要停止一段時(shí)間日光浴，皮疹會(huì)自行消退�！　� *對(duì)于皮膚易過(guò)敏的寶寶，防止其皮膚過(guò)敏的最好辦法就是減少接觸過(guò)敏原，因此，外出時(shí)要盡量做好防護(hù)。以往有過(guò)日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的寶寶要注意盡量避免曬太陽(yáng)。
　 *爸媽在帶有過(guò)敏體質(zhì)寶寶曬太陽(yáng)后，應(yīng)多給其進(jìn)食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。對(duì)一些可誘發(fā)皮炎的光感性食物如油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等，家長(zhǎng)應(yīng)盡量少給或不給寶寶吃。
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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1059600.html

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