前言:伴隨著科學的發(fā)展,各種各樣的有關影響孩子身體健康的問題相繼被發(fā)掘,目前人們又重新提出“睡商”這一名詞,“睡商”主要是指一個人的睡眠質(zhì)量和其智力及健康狀況的比例。下面具體來看下吧!

法國科家發(fā)現(xiàn)：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數(shù)線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良。

最新研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可以帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。最近有學者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，還是很有道理的。

保證夜間睡眠質(zhì)量

親子網(wǎng)寶寶每天應該睡多長時間才科學呢?專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。

專家建議讓孩子睡個健康覺

春天天氣變化多端，要格外注意孩子睡眠時的溫度，如果摸孩子小腿發(fā)涼，應及時加蓋被保溫。

北方的天氣比較干燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以適當使用加濕器。

睡眠時室內(nèi)光線要暗，并避免噪音;同時，夜間應給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

親子教育每天按時睡覺很重要，可養(yǎng)成寶寶固定時間睡眠的好習慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養(yǎng)成習慣等,可有效幫助寶寶入睡。

一定要保證晚上10點前入睡。

因為午夜12點之后，孩子會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態(tài)，能刺激孩子生長激素的分泌。

春天孩子貪睡，但不要讓孩子白天睡得太多，適度運動和日光照射有利于生長激素的分泌。

總結(jié):人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當孩子處于睡眠狀態(tài)中時，可以使其大腦和身體得到休息、休整和發(fā)育。有助于孩子各個方面的提高。科學提高睡眠質(zhì)量，是人類正常工作學習生活的保障。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1060626.html

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