專家呼吁：要保證兒童充足的睡眠時間，把帶來“光暴露”的電視機、電腦等電子產(chǎn)品移出兒童臥室。
上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心近日進行的一項兒童睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學五年級學生僅一成睡眠充足，兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼吁：要保證兒童充足的睡眠時間，把帶來“光暴露”的電視機、電腦等電子產(chǎn)品移出兒童臥室。
據(jù)介紹，上海兒童醫(yī)學中心課題組科研人員對上海市10所小學2249名五年級學生進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周末睡眠時間充足、但平時睡眠時間不足的兒童(即周末與平時睡眠時間相差1小時以上)有451人，占總量的22.2%；平時與周末睡眠時間均不足(小于等于9小時)的有258人，占總量的12.7%；平時與周末睡眠時間均充足(大于等于10小時)的兒童有234人，占總量的11.5%。這意味著上海市小學五年級學生中僅有一成孩子擁有充足睡眠。
科研人員進一步比較后發(fā)現(xiàn)，在補償睡眠時間超過1小時的兒童中，睡眠質(zhì)量不良的發(fā)生率高達33.8%，超過平時與周末睡眠時間均不足的孩子。江帆認為，兒童補睡越多，提示他們?nèi)粘Ｋ卟蛔愕默F(xiàn)象越嚴重，家長更應保障他們平時的睡眠時間，而不是指望在休息日大睡特睡。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，我國兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重，與2005年相比，我國兒童臥室內(nèi)有電視或電腦的比例分別從18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。江帆說：“睡前打游戲、看電視、電話聊天等不良的睡眠習慣都會降低睡眠質(zhì)量。電子產(chǎn)品帶來的‘光暴露’問題，不僅會抑制大腦分泌松果體素(一種有助睡眠的荷爾蒙)，也會因為讓孩子過度興奮導致長時間停留在淺睡眠狀態(tài)。”
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1064243.html
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