專家呼吁：要保證兒童充足的睡眠時(shí)間，把帶來(lái)“光暴露”的電視機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品移出兒童臥室。
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心近日進(jìn)行的一項(xiàng)兒童睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生僅一成睡眠充足，兒童睡眠的“光暴露”問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼吁：要保證兒童充足的睡眠時(shí)間，把帶來(lái)“光暴露”的電視機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品移出兒童臥室。
據(jù)介紹，上海兒童醫(yī)學(xué)中心課題組科研人員對(duì)上海市10所小學(xué)2249名五年級(jí)學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周末睡眠時(shí)間充足、但平時(shí)睡眠時(shí)間不足的兒童(即周末與平時(shí)睡眠時(shí)間相差1小時(shí)以上)有451人，占總量的22.2%；平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均不足(小于等于9小時(shí))的有258人，占總量的12.7%；平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均充足(大于等于10小時(shí))的兒童有234人，占總量的11.5%。這意味著上海市小學(xué)五年級(jí)學(xué)生中僅有一成孩子擁有充足睡眠。
科研人員進(jìn)一步比較后發(fā)現(xiàn)，在補(bǔ)償睡眠時(shí)間超過(guò)1小時(shí)的兒童中，睡眠質(zhì)量不良的發(fā)生率高達(dá)33.8%，超過(guò)平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均不足的孩子。江帆認(rèn)為，兒童補(bǔ)睡越多，提示他們?nèi)粘Ｋ卟蛔愕默F(xiàn)象越嚴(yán)重，家長(zhǎng)更應(yīng)保障他們平時(shí)的睡眠時(shí)間，而不是指望在休息日大睡特睡。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，我國(guó)兒童睡眠的“光暴露”問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，與2005年相比，我國(guó)兒童臥室內(nèi)有電視或電腦的比例分別從18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。江帆說(shuō)：“睡前打游戲、看電視、電話聊天等不良的睡眠習(xí)慣都會(huì)降低睡眠質(zhì)量。電子產(chǎn)品帶來(lái)的‘光暴露’問(wèn)題，不僅會(huì)抑制大腦分泌松果體素(一種有助睡眠的荷爾蒙)，也會(huì)因?yàn)樽尯⒆舆^(guò)度興奮導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間停留在淺睡眠狀態(tài)。”
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1064243.html
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