平衡感對運動能力很重要
2歲的寶寶對于生活似乎只有一個目標:他們想站起來,到處走動。而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓練的情況下才能實現(xiàn)。其實,在寶寶出生幾個月后,就可以看到平衡感被訓練后的第一個成果了:寶寶已經(jīng)能夠對自己的腦袋進行控制了。當他抬起頭的時候,平衡感就會感受到姿勢的變化,并把這個信息傳遞給大腦。在這個過程中,有多個感官參與了進來:視覺、觸覺和聽覺。而事實上,也正是平衡感把其他五種感覺結合在了一起。如果沒有平衡感,我們?nèi)祟惉F(xiàn)在還不能直立行走呢。平衡感對于孩子運動能力的發(fā)育有著極其重要的作用。
2—4歲是平衡力訓練最佳期
2-4歲是學習動作技能的最佳時期,這個時期兒童身體柔軟,容易學習許多動作,加之他們喜歡模仿,喜歡不厭其煩地重復同一動作,不怕失敗,還不怕別人嘲笑,因而只要能積極地加以指導和訓練,學前兒童可以獲得許多動作技能。當父母帶著孩子一塊散步時,可以讓孩子單足站穩(wěn),然后練習單足跳躍,一手扶著他保持身體平衡,待孩子熟練之后漸漸離開所扶之物而單足跳躍。單足跳躍主要是學習保持身體平衡,促進孩子大動作能力的發(fā)展。在精細動作訓練方面,父母可選用兒童剪刀,讓孩子學會握剪刀和練習剪紙條,或者讓孩子學習壘積木。孩子搭積木要經(jīng)過多次倒塌,再砌的過程。反復無數(shù)次的練習才能總結經(jīng)驗越搭越高。要讓孩子自己注意觀察,不必過多指點,使孩子漸漸養(yǎng)成獨立操作,集中注意力的良好學習態(tài)度,在不知不覺中訓練孩子手眼協(xié)調和平衡的能力。
訓練平衡能力的游戲
1、踩“石頭” 還記得踩著石頭過河的感覺嗎——要小心翼翼地保持身體平衡。踩石頭是鍛煉兒童平衡協(xié)調能力的好辦法。準備好彩紙,剪成圓形圖案,散布在地板上。和孩子一起想象:地板是小湖,散布在上面的圓形紙片是湖面上的“小石頭”,踩著這些“石頭”才能走到湖對面,拿到對面的草莓(或者孩子喜歡的玩具)。萬一沒有踩到“石頭”掉到湖里,湖對面的草莓就要減少一顆。剛開始做這個游戲的時候,家長可以拉著孩子的手。熟悉之后再讓他自己走,給他一個適應和學習的過程。
2、拍氣球 玩具帶給孩子的樂趣不能用金錢來衡量,有時候最廉價的玩具能給孩子帶來最大的樂趣。追逐肥皂泡和氣球讓孩子開心的程度大概會讓很多家長吃驚。孩子在奔跑著追逐、抓、撓肥皂泡時,把氣球往上頂不讓它掉下來的過程中,體驗到無窮的樂趣。這個游戲在鍛煉孩子協(xié)調力的同時,還鍛煉了反應力,在氣球快要掉下來的時候,趕快拍一下,這要求孩子有快速反應能力,并且能完成復合動作。
3、走直線 在房間的地上放一條帶子,讓孩子沿著帶子走。對兩三歲的孩子來說,這是一件非常困難的事情,不過能極大地鍛煉孩子的平衡協(xié)調能力。其實走直線這個游戲并不完全限定在家里,平日帶孩子上街時可以拉著孩子的手,讓孩子沿著人行道的一條直線走,還可以在公園里用粉筆畫一條直線讓孩子沿著直線走。在外面玩這個游戲的時候一定要注意安全,不能因為專心玩游戲而發(fā)生危險。
4、跳跳舞 大多數(shù)家庭到了晚上既要準備晚餐,還要應付一個纏人的寶寶。這個時候不妨安排孩子跳個舞吧,既可以讓孩子發(fā)泄精力,又可以讓他們開心,還可以鍛煉身體。放孩子喜歡的音樂,讓他隨心所欲地跳,不要在乎他是不是穿鞋子,是不是跳到床上、沙發(fā)上,或者在地板上打滾,只要孩子高興就隨他去。
5、雙足交替下樓梯 讓孩子隨同大人上下樓梯,初時身體平衡能力不足,要雙足在一級臺階立穩(wěn)再往下邁步。在練習多次之后,身體平衡能力進步,可以自己扶欄一足踏一階交替下樓梯大人要在樓梯下方保護,以防萬一。注意:孩子剛學會上下樓梯就會很高興,有時趁大人不在自己推開門學習下樓梯。如果身體一時不穩(wěn)就會從樓梯上跌倒而摔下來。所以住樓房的家庭要注意門要鎖住。
6、不倒翁 和孩子在家玩“不倒翁”這個益智小游戲,不但能促進孩子大腦的平衡功能,還能讓孩子體驗與媽媽一起游戲的快樂。媽媽坐在墊子上,兩腿分開,兩腳相對,雙手握住雙腳的腳腕;孩子坐在媽媽的腿中間,胳膊自然放在媽媽腿的兩側。媽媽邊唱兒歌:“不倒翁,翁不倒。懷里抱著小寶寶。左歪歪,右倒倒。搖來搖去搖不倒!
一邊配合兒歌做動作:第一、二句的時候,媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;說第三句兒歌時,媽媽隨兒歌先左搖,再右搖;說第四句時,把孩子身體翻轉90度后坐起。
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