高考前，有些父母比孩子更緊張。

　　1.降低對孩子的期望值

　　重慶一中帶過多屆高三畢業(yè)班的高中數(shù)學老師鄒發(fā)明提醒，“臨近高考，有些孩子容易情緒波動，家長的過分關心只會讓他們心生不適。”鄒老師建議家長私下跟整天與孩子相處的老師交流，根據(jù)孩子的性格、當前的狀況，來制定適合雙方溝通的方法。

　　重慶市新思維心理咨詢中心國家二級心理咨詢師關馨則建議，家長在這個階段不要嘮嘮叨叨，不宜對孩子學習成績過多關注。另外，家長應注重加強和孩子的溝通�！斑@種溝通要注意技巧。家長和孩子溝通應更多地關注孩子生活中的狀態(tài)，幫助孩子轉移焦慮的情緒。另外，家長降低對子女的期望值，也能從另一方面產(chǎn)生積極作用，過高的期望一般會對孩子產(chǎn)生巨大的心理壓力，不利于穩(wěn)定考試心態(tài)。家長還應該幫助孩子學會自我調(diào)試，及時放松身心，勞逸結合�！�

　　2.當好臨時演員

　　“不要要求孩子一味地學習，可以在飯桌上、散步時跟孩子隨便聊天、談心，說一些鼓勵的話，但要避免談及分數(shù)這種會給孩子壓力的敏感話題，也不要和其他孩子做比較。如果實在要比較，就和學習水平旗鼓相當?shù)暮⒆颖�，總結缺點，學習優(yōu)點�！奔易∮灞眳^(qū)冉家壩的周曉敏夫妻是“過來人”，去年這個時候他們的兒子也在備戰(zhàn)高考，如今已是重慶大學學生，這是他們的經(jīng)驗之談。

　　周曉敏坦言，當時他們比兒子還緊張，但在他面前都會抑制住焦慮，“我和他爸就像演員一樣，每天假裝輕松地跟他交流，不讓負面情緒影響到他�！�

　　3.切忌封建迷信

　　有的家長為了讓孩子考出好成績，經(jīng)常燒香拜佛，甚至請“高人”指點，搬家遷宅。這些都是家長缺乏信心，自我焦慮的表現(xiàn)。這些封建迷信的作法不但不能幫助考生，反而會對孩子造成負面影響，如搬家改變了平常習慣的環(huán)境，不僅在生理上不利于考生最后的沖刺復習，在心理上也給考生帶來了極大的壓力。并且還會在某種程度上給考生造成了一定的心理暗示，讓他們產(chǎn)生僥幸心理。因此家長應該給孩子創(chuàng)造寬松的備考環(huán)境，讓考生通過自己的努力來考取好成績。

　　4.考后不宜過分寬容

　　作為家長，高考過后，大都會對孩子放松要求。殊不知，這樣的做法導致對孩子的管理出現(xiàn)空白，很容易發(fā)生危險。

　　根據(jù)往年對高考考生進行的一項調(diào)查顯示，高考后考生平均每天的學習時間從原來的13小時下降為不到1小時，超過25%的考生高考后不再看書。許多家長也由考前的“嚴格監(jiān)管”變?yōu)椤皩捜莘趴v”，一些考生完全改變生活習慣，不分晝夜地上網(wǎng)、瘋玩、聚會甚至酗酒。

　　其實，考生高考后應適度放松，科學調(diào)整，不能徹底打亂生物鐘，否則易對身體造成損害。因為從復習、高考到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然過度放松，不合理安排和調(diào)整生活，甚至完全不學習，容易導致暑假后在新的學習環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應性障礙。

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