爸爸媽媽引導1-3歲寶寶做各項體操,活動他們的筋骨,這既能滿足孩子運動的需求,促進體能發(fā)展,又可避免孩子因為過于好動而惹事生非。
爬的練習:目的是鍛煉四肢,促進手腳和全身的動作協調
爬樓梯:選擇不太高的樓梯,讓孩子爬上去,爬下來。爬山洞:將紙箱橫放在地上,將小皮球滾入其中,引導寶寶去追逐,由于空間狹窄,他自然會用爬行的方式,這可鍛煉四肢和平衡能力。
翻山越領:將家中的毛毯、枕頭、棉被等物品,堆積成各種障礙物,讓幼兒爬上爬下,學會綜合性地運用身體與四肢的能力。
跳的練習:目的是鍛煉他的爆發(fā)力、彈跳能力、平衡能力
登高跳:準備一個約10~15厘米高的凳子或椅子,或者家里的床和彈簧床,扶寶寶登上去,然后雙手拉著寶寶的手,教寶寶雙腳從高處跳下,待孩子跳得熟練后,可放手讓孩子自己連續(xù)跳,并逐漸增加高度。
跨越障礙物:在地面上放一根彩色的繩子或小玩具,也可在地面上劃個圓圈,或者用條彩色膠帶貼成一個10厘米左右的小河,讓寶寶從上面跳過去,或者從河的一側跳到對岸,引發(fā)他的爆發(fā)力逐漸形成。
跳躍擊球:用繩系住一個橡皮小球,懸放在寶寶的頭頂上方,寶寶雙腳跳起來用手擊球,開始時可以先扶住他的腋下,幫助他起跳并平穩(wěn)落地,隨后可根據寶寶的跳躍能力適當調整球的高度。
走的訓練:以達到具備初步的平衡能力和行走能力
走窄道:用粉筆劃線或用兩條繩做成“羊腸小路”,讓寶寶沿著地上劃好的路線獨立行走,也可領寶寶到室外的方磚路上練習。
走斜坡:準備一條寬35~40厘米、長1米左右的厚木板,一端墊高約10厘米做成斜坡,或利用戶外的自然斜坡,開始時用一只手扶著寶寶走上斜坡,待寶寶走穩(wěn)之后,可鼓勵他不借助你的力量獨自走斜坡。
踩石頭過河:你在地上用粉筆畫兩條線當做大河,在河里畫些圓圈當石頭,告訴寶寶只有踩著石頭才能過河,要不會掉到河里。
發(fā)展全身動作的練習:目的是促進孩子全身動作的發(fā)展
周游列國:用20~50厘米見方的大小不同的紙箱,做成空心或實心的大積木,讓寶寶把積木疊起來,或者搬運,或者推著它周游房間。這種推物的阻力,可增加孩子各關節(jié)的本體運動覺,達到促進全身動作發(fā)展的目的。
攀登腳手架:帶寶寶到兒童樂園或幼兒園的攀登架前,教寶寶用手抓住上面的橫桿,腳蹬底下的橫桿,一步一步自己爬上去。
提醒:就1~3歲的寶寶的身體發(fā)展狀況來看,此階段的重點在于促進孩子的動作發(fā)展,尤其是平衡與協調能力。隨著活動的增多,危險也就隨時存在,父母親必須在旁邊給予細心的觀察與監(jiān)督,不能掉以輕心。
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