方法一:父母要了解孩子的身體發(fā)育情況
很多父母都以為天天和孩子在一起,沒有人比自己更了解孩子,但是事實(shí)并非如此。父母總是忙于自己的事業(yè),忽略了對(duì)孩子的關(guān)心,所以有時(shí)候孩子的健康出現(xiàn)了問題,父母也不知道,最終耽誤了孩子的健康成長(zhǎng)。
父母要了解孩子的身體發(fā)育狀況。對(duì)于年幼的孩子,父母要用心觀察孩子的表現(xiàn),因?yàn)樗麄儾粫?huì)將自己的感受清晰地告訴父母;對(duì)于年齡大點(diǎn)的孩子,父母要耐心傾聽孩子的話,并且留意孩子的表現(xiàn),當(dāng)孩子身體不健康時(shí)及時(shí)就診。
父母要了解孩子常見病的外在表現(xiàn)以及簡(jiǎn)單的治療思路,這樣才能對(duì)孩子的健康給予積極有效的幫助。
方法二:讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣可以保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡。孩子的飲食習(xí)慣會(huì)受到父母的影響,因此父母不要以自己的飲食喜惡影響孩子,也不要按照自己的口味為孩子安排飲食,要為孩子做個(gè)平衡飲食的好榜樣,避免孩子養(yǎng)成挑食和偏食的壞習(xí)慣。
還有的父母為孩子準(zhǔn)備了很多零食,怕孩子不到吃飯的時(shí)間就感到餓,這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成不好好吃飯和亂吃零食的壞習(xí)慣。習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的,父母要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣,使孩子終身受益。
周同的爸爸媽媽在外面做生意,平時(shí)很忙,沒有過多的時(shí)間來(lái)照顧他,每次吃飯都讓他自己出去買著吃。周同一般是餓了的時(shí)候才去買著吃,一點(diǎn)也沒有規(guī)律,但是,最近媽媽發(fā)現(xiàn)周同胖了,她覺得孩子胖是好事,也就沒有把這個(gè)現(xiàn)象放在心上。
直到有一天,周同的老師打來(lái)電話,說他因?yàn)槲柑郾凰瓦M(jìn)了醫(yī)院,媽媽這才了解到,孩子為了省事,每天都去吃漢堡包等油炸食品,或者買些零食代替,因此,周同的體重是增加了,可體質(zhì)卻差了。吃飯不規(guī)律,還使周同的胃出了毛病。
很多父母都和周同的父母一樣,整日忙于工作,而忽視了對(duì)孩子良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。父母要為孩子提供富含各種營(yíng)養(yǎng)的食物,保持孩子的食欲,減少疾病對(duì)孩子的困擾,促進(jìn)孩子身體的健康發(fā)展。
在孩子吃飯的時(shí)候,要教孩子細(xì)嚼慢咽、不狼吞虎咽;告訴孩子懂得“病從口入”的道理,讓孩子養(yǎng)成飯前洗手的好習(xí)慣。同時(shí),父母要避免孩子的飲食結(jié)構(gòu)過于單調(diào),在平時(shí)做飯的時(shí)候,盡量保證種類多樣,讓孩子嘗試多種口味的飯菜,各種食物都要給孩子吃,但是不要強(qiáng)迫孩子吃。
在吃飯的時(shí)候,父母也要營(yíng)造一個(gè)輕松的就餐環(huán)境,不要在吃飯的時(shí)候教訓(xùn)、責(zé)罵孩子,否則會(huì)給孩子造成壓力,不利于食物的消化吸收。
方法三:教孩子堅(jiān)持體育鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)。孩子正處于長(zhǎng)身體的階段,適量的運(yùn)動(dòng)可以使孩子擁有健康的體魄,提高自身免疫力。現(xiàn)在的父母雖然都很重視孩子的健康問題,但是認(rèn)識(shí)有誤區(qū),方式有偏差,他們往往把重點(diǎn)放在飲食和保健品補(bǔ)充上,卻忽視了體育運(yùn)動(dòng)。
孩子參加體育鍛煉,可以使肌肉更加發(fā)達(dá),在日常生活中不容易受傷。因此,通過體育運(yùn)動(dòng)的形式,讓孩子鍛煉身體是很有必要的。
毛毛小時(shí)候身體瘦小,可是他的身體素質(zhì)卻不錯(cuò),幾乎不怎么生病,并且還很有力氣。因?yàn)樗陌职謰寢審膩?lái)不限制他的活動(dòng),打籃球、踢足球,只要他想玩的從來(lái)不制止。即使孩子在玩的時(shí)候受了點(diǎn)皮外傷,他也毫不在乎?粗顫娊】档拿,他的父母很高興。
另一個(gè)孩子黃海卻相反。黃海3歲的時(shí)候,玩的時(shí)候不小心碰掉了一顆牙,他的媽媽擔(dān)心他再出現(xiàn)什么閃失,就對(duì)他實(shí)行保守的教育方式,天天讓他待在房間里,避免和外界接觸。在父母的限制下,黃海只能在屋子里活動(dòng),體質(zhì)越來(lái)越差,經(jīng)常生病。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加孩子對(duì)疾病的抵抗力,還可以有效地防止孩子的肥胖問題。
有位教育專家說:“每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比每天喝牛奶對(duì)健康更為重要!笨梢,運(yùn)動(dòng)和身體健康的關(guān)系很密切。通過體育鍛煉,孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育可以更快,各個(gè)器官的功能也會(huì)得到增強(qiáng)。同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)孩子心理素質(zhì)的健全發(fā)展。
父母要鼓勵(lì)孩子多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光中紫外線的照射,可以促進(jìn)孩子對(duì)鈣和磷的吸收,預(yù)防和治療佝僂病,還可以刺激骨髓,制造紅血球,防止貧血,同時(shí),新鮮的空氣能促進(jìn)孩子的新陳代謝。
父母還要為孩子創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)的條件,鼓勵(lì)、支持孩子參加體育鍛煉,不要整天將孩子關(guān)在家里,要為孩子配備必要的用具,多選擇幾種運(yùn)動(dòng)形式,提高孩子的興趣;3歲~12歲的孩子是形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期,父母要在這個(gè)時(shí)期多引導(dǎo)孩子進(jìn)行鍛煉,幫助孩子形成體育鍛煉的習(xí)慣。
此外,父母要根據(jù)孩子的年齡和體質(zhì)來(lái)制定適合孩子的鍛煉項(xiàng)目,教給孩子科學(xué)的鍛煉方法,保證孩子的健康成長(zhǎng)。
方法四:讓孩子處理好學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系
孩子年齡小,自制力差,往往處理不好學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系,從而使身體健康出現(xiàn)問題。來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì)的多重壓力,使孩子必須通過勤奮學(xué)習(xí)來(lái)增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力,可是長(zhǎng)期的埋頭苦讀,會(huì)使孩子的身體素質(zhì)逐漸減弱,最終難以實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大抱負(fù)。
已是深夜十二點(diǎn)多了,可是琳琳還在學(xué)習(xí)。媽媽第三次來(lái)催琳琳睡覺了?墒撬f:“我是班里的學(xué)習(xí)委員,成績(jī)應(yīng)該是最好的。上次考試第一名竟然被李蕾搶走了,我必須好好學(xué)習(xí),這次超過她。”說完,又埋頭苦讀。
媽媽覺得孩子這樣做,非但不會(huì)提高學(xué)習(xí)成績(jī),還會(huì)把身體搞垮了,于是給她制定了嚴(yán)格的時(shí)間作息表,監(jiān)督孩子按照作息表執(zhí)行,同時(shí),媽媽還特意為她增加了營(yíng)養(yǎng)。
下次考試,琳琳輕松地拿到了第一名,她非常感謝媽媽對(duì)她的正確引導(dǎo)。
父母要讓孩子該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)P膶W(xué)習(xí),該休息的時(shí)候好好休息,學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,這樣才能在保證身體健康的基礎(chǔ)上,提高學(xué)習(xí)效率。父母要調(diào)整自己對(duì)孩子的期望值,不要給孩子施加太大的壓力,讓孩子輕輕松松地學(xué)習(xí)和休息。
孩子的休息方式很多,如聽聽音樂,做自己感興趣的事情,在這個(gè)過程中,父母還可以發(fā)現(xiàn)孩子的愛好及特長(zhǎng)。孩子在發(fā)展自己的興趣時(shí),會(huì)感到身心愉悅,這對(duì)身體健康也是有幫助的。
方法五:定期為孩子進(jìn)行身體檢查
父母要做個(gè)有心人,關(guān)心孩子的身體健康,定期為孩子進(jìn)行身體檢查。隨著父母對(duì)健康意識(shí)的增強(qiáng),他們會(huì)逐漸關(guān)注自己的身體健康狀況,卻忽視了孩子的身體健康檢查。事實(shí)上,孩子處于身體發(fā)育階段,更需要定期體檢。
專家說,0歲~18歲的定期體檢是非常重要的。在正常情況下,新生兒應(yīng)1周~2周做一次檢查;6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒每月1次;6個(gè)月~1歲嬰兒每?jī)稍?次;1歲~3歲幼兒每半年1次;3歲~18歲的孩子每年1次。
從孩子小時(shí)候起,父母就要為孩子制定一套系統(tǒng)的、完整的體檢計(jì)劃,每年定期為孩子做全面的體檢,還要對(duì)孩子每次的體檢結(jié)果留檔備份,這樣將來(lái)出現(xiàn)問題了也會(huì)有參考數(shù)據(jù),也有利于在早期就發(fā)現(xiàn)孩子身體上、智力上及心理上存在的“隱患”,盡早采取治療措施。
方法六:關(guān)注孩子的心理健康
心理健康逐漸成為現(xiàn)代家庭教育理念中的流行詞匯,父母一定要關(guān)注孩子的心理健康成長(zhǎng),只有身心健康的孩子,才是真正健康的孩子。心理健康對(duì)于成就孩子的未來(lái),塑造健康的生命,都有著至關(guān)重要的作用。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和表現(xiàn)是:坦然地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、積極進(jìn)取、可以對(duì)自己做出客觀的評(píng)價(jià)、與人為善、自尊自重、情緒穩(wěn)定等?梢钥纯春⒆邮欠窬邆溥@些心理特征,如果發(fā)現(xiàn)問題一定要及時(shí)引導(dǎo)。
父母還要教給孩子如何保持心理健康:對(duì)待生活保持樂觀的心態(tài);正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力,形成良好的自我意識(shí);發(fā)展自尊心;更加堅(jiān)強(qiáng)等。
來(lái)源:《決定孩子一生的36種關(guān)鍵能力》
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1088639.html
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