寶寶的獨睡能力是代表寶寶獨立能力的一個開始，但是現(xiàn)今很多父母都頭疼于孩子上幼兒園了還不肯單獨睡。兒童心理研究表明，有“睡前依賴”的孩子，一般需要父母伴睡、輕拍或在其它安撫方式的幫助下才能睡眠，同時，這種狀況最遲可延續(xù)到上學(xué)前，這對孩子養(yǎng)成獨立能力和人格健全是十分不利的，若不及時糾正，將來極有可能出現(xiàn)睡眠問題，影響身心健康發(fā)育，如出現(xiàn)夜驚、入睡難、睡眠差等等。
父母與寶寶同睡弊大于利
大人和寶寶同睡一張床對于夜間照顧寶寶可能方便些，但往往容易給予寶寶過多的睡眠安慰，例如吃奶、拍抱、摟睡等，長此以往寶寶形成依賴，不利于寶寶學(xué)會自行入睡，而且同睡容易夜醒，不利于寶寶一覺睡到天亮。
另外，大人睡熟后可能會壓到寶寶;大人的呼吸和寶寶的呼吸交融在一起，會增加寶寶傳染病菌的機會;爸媽翻身或起床容易驚醒寶寶，使彼此都得不到充分的休息。寶寶習(xí)慣同睡之后，以后再讓他獨睡可就沒那么容易了。
培養(yǎng)獨睡的最佳時機：從嬰兒期開始
從嬰兒期開始就要母嬰分開睡。可以在爸媽的主臥室旁邊設(shè)置一間嬰兒房，或是在主臥室內(nèi)放置一張嬰兒床都較為適合。但在寶寶3至4個月大時，最好能將嬰兒床移至嬰兒房，如果等到寶寶六七個月大，進入“認人”階段(見到陌生人就哭的情況也開始出現(xiàn))，寶寶學(xué)會“黏人”之后再分房就會有一定難度，寶寶發(fā)覺爸媽不在就會焦慮，無法安靜入睡和進行深睡眠，而且這也不利于寶寶獨立人格的形成。所以，3至4個月大時，是讓寶寶學(xué)習(xí)獨自睡覺的最佳時機。
引導(dǎo)寶寶獨睡的方法
對于已經(jīng)習(xí)慣和爸媽同睡一張床或者同睡一間房的寶寶來說，可以嘗試以下方法引導(dǎo)寶寶獨睡。爸媽首先要消除寶寶的恐懼心理，用他們聽得懂、能理解的語言來解釋獨睡的好處，慢慢引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣。在此過程中，爸媽要調(diào)整好心態(tài)，不要過分擔(dān)心寶寶睡覺時會踢被子、著涼、夜驚等。
安排好寶寶的作息時間
爸媽要讓寶寶的生活形成規(guī)律，作息時間安排要科學(xué)，保證寶寶有充足的睡眠。通常情況下，最好在晚上8點～9點安排寶寶上床就寢。早上要早起，不要賴床。
配合寶寶需要，提供完備設(shè)施
盡量配合寶寶的需要，可讓他自己選擇喜歡的床單、枕套和被子的顏色及圖案。為寶寶布置一個充滿童趣的兒童房，可以激發(fā)他獨睡的興趣。
給寶寶自己睡一張床的記憶
在寶寶還是個嬰兒時，就為他準備一張嬰兒床，要讓寶寶了解這是他自己的床，而爸媽的床是另一張大的，給寶寶他自己要睡一張床的記憶是很重要的，這種獨立意識的建立，是培養(yǎng)寶寶獨立性的基礎(chǔ)。
鼓勵寶寶獨睡
給予寶寶鼓勵，對寶寶的積極心態(tài)是有幫助的。爸媽要盡量鼓勵寶寶單獨睡，告訴他“單獨睡是長大的表現(xiàn)�！薄澳愫苡赂�，一個人睡沒有什么好怕的�！薄懊總�人都要經(jīng)歷這個階段，爸爸媽媽小時候也是這樣的�！卑謰尩墓膭顣寣殞殦碛歇毸男判暮陀職�。
適當陪伴寶寶一段時間
可適當陪伴在寶寶的房間里一段時間，講個故事或放錄音故事和音樂等給寶寶聽(最好是他從小就聽過、很熟悉的、柔和優(yōu)美的催眠音樂)，那么他就會很快地睡著。而且，最好經(jīng)常變換方式，有時講故事，要講愉快的故事，而不要講恐怖的故事;有時改放錄音帶，以免有時爸媽沒空或不在家時，又行不通了。
平時就要建立寶寶的安全感
在生活中建立寶寶的安全感是讓寶寶自己睡的一個前提。爸媽要讓寶寶感覺到你就在他的附近活動或工作(不一定要在同一個房間或床邊陪他，以免他依戀或不睡)，讓他知道你沒有丟下他不管，他有全感就不會害怕，這樣慢慢地他就會睡著了。爸媽要特別留意的是，寶寶可能裝睡，也可能睡后突然驚醒，所以事前就要讓他知道爸媽就在那兒，讓他明白他可以完全相信你，這樣可以減少他半夜醒來時，因找不到爸媽而引起的恐懼和不安全感。
安慰物來做伴
爸媽可以為寶寶尋找玩具朋友，這個玩具要是他最喜歡的，尤其是女寶寶，可以為她找個娃娃朋友，跟她說這些朋友是會保護她的。同時，可以為寶寶開著房門，當碰到他做夢驚醒，不要將他帶到大人的房間，而是應(yīng)陪寶寶留在自己的房間內(nèi)平靜下來，幫寶寶明白自己的房間其實是最安全的。
爸媽自己要真正放心
爸媽安排了寶寶獨睡，就要避免因為不放心而過于頻繁去照看寶寶，這樣容易干擾寶寶睡眠。例如給寶寶穿用吸濕能力強的紙尿褲，就不用“鬧鐘式”地去檢查寶寶是否尿濕，幫寶寶換布尿布，爸媽也就能放心讓寶寶一夜安睡。
建議：無論寶寶是一出生就在單獨的房間睡覺，還是后來才分開睡，爸媽要特別注意房間內(nèi)的安全，如針線、樓梯、電器用品、插座、熱水容器、藥品，或可能傷害到寶寶的物件，都必須遠離寶寶，或設(shè)置安全措施，以免發(fā)生意外。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1098404.html
相關(guān)閱讀：