我們經(jīng)常都會聽到的一句話：眼睛是心靈的窗口。生活中，你給你的小寶寶的愛夠嗎？特別是寶寶在1-6歲時，正是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果家長們不注意，可能隨時都有家長們看不到的眼睛健康殺手，怎樣才能讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛，均衡補充營養(yǎng)外，還要給予愛。

行動1：0~6歲 健康基礎(chǔ)

寶寶出生后到幼兒期間，眼睛及視覺是以漸進的方式持續(xù)發(fā)育的，通常寶寶的視力到6歲才能達到成人的水平。6歲前的許多眼睛疾病，都是可以矯正并恢復(fù)到原來的狀態(tài)，因此在寶寶0~6歲的階段，應(yīng)該多注意寶寶眼睛的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

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行動2：視力好 學(xué)習(xí)佳

人的大腦在出生的第一年里可以成長到80%，特別是前6個月，眼睛快速發(fā)育，視覺也快速發(fā)展。寶寶的學(xué)習(xí)非常依賴感官，所以當(dāng)寶寶憑借視覺建立物體、空間的概念后，才能進一步發(fā)展抽象概念。而視覺發(fā)展不佳，除了影響學(xué)習(xí)效果外，也會讓寶寶沒有安全感。

行動3：避免藍光 降低病變

藍光是寶寶眼睛的隱形殺手之一，因為它是一種肉眼無法分辨的光譜。暴露于過度的藍光下會使眼睛受傷害，特別是會引起黃斑部病變。很多人都知道紫外線會損害眼睛，但紫外線傷害的只有角膜和水晶體，因為紫外線不能穿透這兩者進行深入的危害，但藍光卻能夠穿透水晶體，直達黃斑部。

0~2歲藍光穿透水晶體比例最高

0~2歲2~10歲30~90歲

70%~80%60%~70%20%

行動4：年紀越小 越要護眼

由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的，藍光穿透水晶體到達視網(wǎng)膜的比例比較高，所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍光的傷害。但隨著年齡增長，水晶體會逐漸變黃，而黃色可以阻隔和過濾藍光，因此相較于成人來說，嬰幼兒眼睛受到藍光穿透水晶體而到達視網(wǎng)膜的比例，較成人高出4倍之多。

行動5：保健之道 均衡飲食

均衡的飲食攝取，也能夠有效避免藍光對寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素，因此用母乳哺乳新生嬰兒，也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養(yǎng)，避免藍光對眼睛造成的傷害。

許多研究已經(jīng)證實，葉黃素可以吸收、過濾黃斑部的藍光，避免視網(wǎng)膜受到傷害。由于人體無法自行合成葉黃素，必須從食物中攝取，因此建議多食用深綠色蔬菜。

常見蔬菜及水果中葉黃素的含量

高含量菠菜

中含量青豆、萵苣、西蘭花、南瓜、玉米

低含量綠豆、胡蘿卜、青椒、芹菜

生活中有很多我們不可觸犯的點，只要我們正確的對待，相信會更好。更多育兒知識與經(jīng)驗，爸爸媽媽也可以上愛早教網(wǎng)站進行學(xué)習(xí)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1099832.html

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