多踏青放風(fēng)箏
●肝火旺盛的年輕人春天易傷目，應(yīng)多護(hù)肝
●春季外出應(yīng)防口眼歪斜及過敏性炎癥
又是一年春來到，與春天有關(guān)的疾病也多了起來，其中來眼科報(bào)到的人就不在少數(shù)。臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這些患者中有性格急躁的年輕人，也有情緒易波動(dòng)的更年期女性，其癥狀為眼睛干澀、發(fā)癢；有勞累過度的中壯年，突然遭遇春風(fēng)便引發(fā)了口眼歪斜；還有經(jīng)過樹下便引起過敏性結(jié)膜炎復(fù)發(fā)的患者等。
眼科中醫(yī)專家表示，春天微生物活躍、風(fēng)邪踴躍、人體肝火旺盛，容易導(dǎo)致以上眼病多發(fā)。除了抵御眼病來襲外，專家還指出，春季草木生發(fā)，青少年兒童應(yīng)多多踏青出游、放風(fēng)箏，因?yàn)橥h(yuǎn)望綠都對視力大有好處。
春天養(yǎng)眼護(hù)眼應(yīng)護(hù)肝
近段時(shí)間以來，廣州春光明媚，可部分市民卻到中醫(yī)眼科掛號(hào)，表示眼睛經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、干澀、發(fā)癢等不適。醫(yī)生檢查后往往確認(rèn)為長時(shí)間用眼及飲食不當(dāng)導(dǎo)致的肝火過旺，由此殃及眼睛。
“春天屬于萬木生發(fā)的季節(jié)，對于春天養(yǎng)生的論斷，最有名的當(dāng)屬《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問之二。‘春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被（批）發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。’”中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中醫(yī)科潘曉燕副主任表示。
“春天的養(yǎng)眼護(hù)眼與養(yǎng)肝護(hù)肝不可分割，因?yàn)?lsquo;五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，開竅于目’，中醫(yī)認(rèn)為眼的毛病和肝的關(guān)系最大。”潘曉燕介紹，經(jīng)過一個(gè)冬天之后，在氣溫逐漸回升的春天里，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現(xiàn)各類不適。
專家進(jìn)一步解釋說，肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象；肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導(dǎo)致眼干發(fā)癢，熱灼不適。
“春天萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣越來越旺盛，不再像冬季一樣需要打邊爐以補(bǔ)陽。但部分年輕人在此季節(jié)依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，從而導(dǎo)致‘上火’，眼睛和肝臟齊齊受累。”專家介紹。
此外，控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。潘曉燕表示，總體而言，春天人們較其他季節(jié)更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來看，專家強(qiáng)調(diào)，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點(diǎn)。
專家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，需要長時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
春季外出應(yīng)防口眼歪斜
除了抵制肝火傷眼之外，春天護(hù)眼還應(yīng)對付的另一大敵人就是“風(fēng)邪”。
“春天之氣為‘風(fēng)’，被風(fēng)邪入侵后最常見的表現(xiàn)是口眼歪斜，即‘外風(fēng)’引起的面癱。”潘曉燕介紹，春天早晚溫差大，遭受風(fēng)寒侵襲引起口眼歪斜的患者較多，此類面癱經(jīng)治療大多可恢復(fù)正常。專家提醒，此類患者不僅多見于體質(zhì)較弱人群，發(fā)生在勞累過度、休息不夠的中壯年身上也為數(shù)不少。“所謂春捂秋凍，注意保暖御寒、提高自身免疫力、不迎著疾風(fēng)行走對于抵御‘外風(fēng)’都非常重要。”潘曉燕說。
“還有一類春季多發(fā)眼病就是過敏性炎癥，中醫(yī)認(rèn)為也屬于‘風(fēng)邪’導(dǎo)致。”潘曉燕介紹，春天微生物活躍，草木欣欣向榮，人體不慎接觸后可引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥。“建議曾經(jīng)有過此類病史的人群此季節(jié)踏青時(shí)應(yīng)避開過敏源，不要靠樹木太近，風(fēng)中帶花粉塵埃時(shí)應(yīng)閉目轉(zhuǎn)身回避。”她說。
放風(fēng)箏踏青有助預(yù)防近視
暖風(fēng)微拂，初春正是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)。專家推薦，如果青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預(yù)防近視形成，首選項(xiàng)目是放風(fēng)箏。“其實(shí)并不是說放風(fēng)箏有針對性療效，只是這種戶外活動(dòng)有助舒展身心，且能幫助孩子們盡量多望高處、遠(yuǎn)處。”專家介紹。
潘曉燕表示，近視眼的產(chǎn)生與過多視近、長時(shí)間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風(fēng)箏則能讓孩子們將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助其放松休息。“城市兒童之所以近視率遠(yuǎn)高于農(nóng)村孩子，就是因?yàn)樗麄冞h(yuǎn)近視野交換遠(yuǎn)不足農(nóng)村孩子，從而無法保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮。孩子們的室內(nèi)活動(dòng)基本都是視近，所以一定要找機(jī)會(huì)多望遠(yuǎn)。”專家表示。
除了望遠(yuǎn)之外，望綠對于預(yù)防近視也大有裨益。據(jù)了解，人的眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過長，都會(huì)遭致視力損傷；而白光、紅光對眼睛也有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均可能產(chǎn)生損害。“但大自然的綠色卻剛好相反，非但不會(huì)對人的眼睛有害，反而對協(xié)助視力恢復(fù)和眼睛休息大有好處。它是非常適合人類觀賞的顏色。”潘曉燕介紹，春季正值植被生長之際，閑暇時(shí)去草地、山坡、森林公園等地，所到之處皆滿目新綠，養(yǎng)眼又養(yǎng)心。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1104396.html
相關(guān)閱讀：