一名研究兒童生長發(fā)育的專家說：“最重要的是，應(yīng)該使兒童和青少年活動(dòng)起來。證據(jù)清楚地表明，在過去的10到20年間，兒童的體力活動(dòng)顯著減少�！彼f，“這是因?yàn)楝F(xiàn)代生活方式為兒童提供了更多坐下來的機(jī)會(huì)，但是他們的熱量攝入仍然保持不變。目前孩子們就是沒有將體內(nèi)的熱量消耗掉，我們大家應(yīng)該重視這個(gè)問題，想辦法幫助他們增加中、高強(qiáng)度體育鍛煉的時(shí)間。這意味著父母、老師和其他影響這些孩子的人，需要起到積極的模范作用，使孩子們從事有規(guī)律的體育鍛煉�！�
參與這項(xiàng)研究的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩、足球、籃球和跑步都屬于中等強(qiáng)度至高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，但是久坐不動(dòng)的兒童需要逐漸地提高運(yùn)動(dòng)量。青少年很容易產(chǎn)生厭煩情緒，所以他們需要多變的運(yùn)動(dòng)形式，另外，他們也喜歡具有挑戰(zhàn)的體育活動(dòng)。
那么，如果一小時(shí)的鍛煉對兒童身體有益，延長時(shí)間會(huì)不會(huì)更好呢？專家認(rèn)為，只要在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，延長時(shí)間無疑是更加有益的。專家組的成員翻閱了大量的研究資料，研究了體力活動(dòng)對于兒童健康多方面的影響，從體質(zhì)水平和體內(nèi)脂肪水平，到孩子們的自我感覺。經(jīng)過各學(xué)科專家的評估，他們認(rèn)為，兒童每日活動(dòng)的累計(jì)時(shí)間需要達(dá)到一小時(shí)或者更長，這是使兒童身體保持健康的最基本的指標(biāo)。
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