自我控制或自我管理是延遲滿(mǎn)足、克服沖動(dòng)行為或想法的必要能力。自我控制使我們能夠?qū)Ｗ�、思考、�?jì)劃、組織、學(xué)習(xí)并構(gòu)建更好的關(guān)系。它也是結(jié)交朋友，維持友誼必不可少的能力。

　　嬰兒天生不具備自我控制能力。只有在 6 個(gè)月大后，他才會(huì)訓(xùn)練自我控制能力。父母照顧，喂養(yǎng)和安慰嬰兒的方式埋下了他自我控制力發(fā)展的種子。當(dāng)他餓了他會(huì)哭鬧，然后父母要喂養(yǎng)他，滿(mǎn)足他的需求。慢慢地，他開(kāi)始建立起對(duì)父母的信任。等到他再長(zhǎng)大一些，如果自己的需求沒(méi)有及時(shí)得到滿(mǎn)足，他會(huì)開(kāi)始吮吸拇指讓自己平靜下來(lái)。

　　嬰兒長(zhǎng)到 12 到 18 個(gè)月大時(shí)已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入學(xué)步期，他開(kāi)始意識(shí)到父母對(duì)他的期望，開(kāi)始發(fā)展自我意識(shí)，并開(kāi)始了解自己的感受。他很快就學(xué)會(huì)了把事件與自己的感受和情緒聯(lián)系起來(lái)。他的自我管理能力與動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和語(yǔ)言表達(dá)能力一樣，都在這個(gè)年齡段習(xí)得。

　　在 19~24 個(gè)月大時(shí)，學(xué)步期的孩子能夠運(yùn)用自我控制能力學(xué)會(huì)等待和輪流玩，并且能控制自己不去搶奪其他小朋友的玩具或食物。隨著語(yǔ)言能力的提升，他的自我控制能力也有所提高。等到三歲大時(shí)，他就有能力預(yù)測(cè)事件，并能在短時(shí)間內(nèi)抑制自己的行為反應(yīng)。等到四歲時(shí)，他的自我控制能夠維持更長(zhǎng)的時(shí)間。

　　自我控制能力通過(guò)后天學(xué)習(xí)所得。孩子的年齡，性格，任何發(fā)育上的遲緩，以及認(rèn)知能力都會(huì)影響他的自我控制能力。性格隨和的孩子的自我控制能力比愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、容易分心或害羞的孩子發(fā)展得更快。如果孩子有發(fā)育遲緩問(wèn)題——動(dòng)作不協(xié)調(diào)、語(yǔ)言障礙、神經(jīng)問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題，如學(xué)習(xí)障礙或因早產(chǎn)造成的發(fā)育遲緩，那么，他的自我控制能力也將會(huì)發(fā)展遲緩。

　　那么，父母怎樣做才能幫助孩子建立自我控制能力呢?

　　愛(ài)鼓勵(lì)、有愛(ài)心的父母通常會(huì)更有耐心，不易沖動(dòng)，因此他們也會(huì)教孩子保持耐心。孩子們都會(huì)以父母為榜樣，模仿他們的各種反應(yīng)和行為。在給孩子提供溫暖和呵護(hù)，注重以積極的方式引導(dǎo)孩子做事，并要求他們遵守規(guī)則的過(guò)程中，父母其實(shí)已經(jīng)在教導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)自我控制。如果孩子在屋外面玩耍，父母卻想要他進(jìn)來(lái)，父母可以說(shuō)：“我想請(qǐng)你進(jìn)來(lái)把手洗干凈”，而不是“你立刻進(jìn)屋里來(lái)。”后者不只帶著命令孩子的語(yǔ)氣，同時(shí)也表明父母已經(jīng)失去冷靜，變得煩躁。此外，包含有第一人稱(chēng)“我”的信息一般被認(rèn)為是陳述型語(yǔ)氣。而包含有第二人稱(chēng)“你”的信息一般被認(rèn)為包含了指責(zé)、責(zé)怪的語(yǔ)氣，而且會(huì)向孩子灌輸他將被懲罰或者他做錯(cuò)了事的恐懼感。

　　家長(zhǎng)幫助孩子發(fā)展自我控制力時(shí)，要對(duì)孩子有明確的而合理的期望和規(guī)矩，讓孩子明白一些行為后果，并按規(guī)定實(shí)施懲罰。適當(dāng)?shù)囊?guī)則，習(xí)慣和期望可以幫父母為孩子訂立規(guī)矩，使孩子在規(guī)矩的約束下健康成長(zhǎng)，變得獨(dú)立、自信，并學(xué)會(huì)延遲滿(mǎn)足。如果沒(méi)有這些規(guī)矩，父母賦予孩子的自由就會(huì)使孩子“隨心所欲”。

　　父母立規(guī)矩時(shí)一定要確保所立規(guī)矩不能被輕易改變，而且要清晰明確、前后一致。定下規(guī)矩后，規(guī)矩就是定了的，決不能再有任何變動(dòng)。孩子總想試圖按自己的意愿訂立規(guī)矩或更改規(guī)矩。他可能會(huì)說(shuō)，“求求你，就讓我這一次吧?”或“但是，姐姐都那樣做了，我為什么不能?”如果父母一旦允許打破規(guī)矩，那么定下的規(guī)矩就可能被繼續(xù)打破，而不能堅(jiān)定地實(shí)施下去。

　　如果訂立的規(guī)矩能夠一貫地執(zhí)行下去，孩子就會(huì)對(duì)立下的規(guī)矩有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。但是，如果讓兩個(gè)年齡相近的孩子遵守相同的規(guī)矩，卻允許其中一個(gè)孩子打破而要求另一個(gè)孩子遵守，那么立下的規(guī)矩就會(huì)出現(xiàn)前后矛盾的問(wèn)題。而且，如果反復(fù)更改已經(jīng)定下的規(guī)矩，同樣也會(huì)出現(xiàn)前后矛盾的問(wèn)題。從而導(dǎo)致孩子對(duì)此感到疑惑。因此，父母一定要給孩子一個(gè)明確的，而不是模棱兩可的信息，否則會(huì)讓孩子不知所措。此建議父母在立規(guī)矩的同時(shí)最好讓孩子看著他們并重復(fù)對(duì)他的要求，這樣可以避免雙方之間產(chǎn)生疑惑或誤解。

　　父母通常會(huì)和孩子玩兩個(gè)游戲來(lái)幫助孩子建立自我控制能力，一個(gè)是“紅燈停綠燈行”，另一個(gè)是“我說(shuō)你做”。在“紅燈停綠燈行”的游戲中，孩子剛開(kāi)始要站在房間的一端，當(dāng)父母說(shuō)“綠燈行”時(shí)，他朝著父母的方向向前移動(dòng)，當(dāng)父母說(shuō)“紅燈停”時(shí)，他要立刻停止移動(dòng)。在“我說(shuō)你做”的游戲中，當(dāng)父母用“摸摸你的腳趾”給出指令時(shí)，孩子就要馬上摸摸自己的腳趾。但如果父母沒(méi)有提到“這幾個(gè)字時(shí)，孩子就不能做這個(gè)動(dòng)作。

　　父母還可以通過(guò)另一種方法培養(yǎng)孩子的自我控制能力，即讓孩子充分參與體育運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)本身的規(guī)則設(shè)置使孩子在參與過(guò)程中不得不按照規(guī)則來(lái)做。如果他犯規(guī)的話(huà)就要接受相應(yīng)的懲罰。因此可以幫助孩子建立自我控制能力�？帐值酪材軌蚪毯⒆訉W(xué)會(huì)自我控制。如果孩子在一個(gè)領(lǐng)域建立起自我控制能力，那么這種能力也會(huì)轉(zhuǎn)移到其他諸如學(xué)習(xí)等的領(lǐng)域中去。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1117607.html

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