寒冷的冬季如果出現(xiàn)大太陽，整個(gè)人的心情都會(huì)變得開心，曬曬太陽也會(huì)感覺沒那么冷。帶著寶寶在室外曬曬太陽，不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以令寶寶身體長(zhǎng)得更強(qiáng)壯，而對(duì)新生兒來說，適當(dāng)?shù)臅裉柨梢约涌禳S疸的消退。曬太陽好處多多，但也是有講究的，很多寶媽認(rèn)為曬太陽就是補(bǔ)鈣?我們今天就來探討下寶寶該如何正確的曬太陽。
關(guān)于寶寶曬太陽這件事兒，曬太陽是應(yīng)該的，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有好處。除了做法之外，有效的防護(hù)工具也很必要，只要做足了保護(hù)功課，就盡情帶寶寶沐浴溫暖的陽光吧!
給寶寶曬太陽是不是必須的?能帶來的幫助有哪些?
毫無疑問，曬太陽是必須的。曬太陽意味著戶外活動(dòng)、呼吸新鮮空氣、接受陽光照射、感受大自然、還能進(jìn)行社交游戲等，這對(duì)寶寶來說，是一種享受，也能帶來很多幫助。
比如促進(jìn)鈣的吸收，使骨骼肌肉變得更加強(qiáng)壯，呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)也能得到增強(qiáng)，抗微生物、抗過敏能力也都會(huì)有所增強(qiáng)，溝通技巧也會(huì)得到鍛煉等。
寶寶多大可以曬太陽?每天應(yīng)該曬多久?
中國人有坐月子的習(xí)俗，一般家庭會(huì)在寶寶滿月后開始抱出去曬太陽。如果家人的育兒觀念比較西化，出生后只要寶寶沒有任何不適，也可以抱出去曬太陽。另外，曬太陽盡量選擇寶寶身體狀態(tài)比較好的情況下安排，如果寶寶身體明顯不適，就別勉強(qiáng)。
至于曬太陽的時(shí)間，從理論上說，在我國冬季曬太陽累計(jì)時(shí)長(zhǎng)不要超過1小時(shí)， 4~10月份之間，每天曬太陽30分鐘，就足以讓機(jī)體合成足夠的維生素D，來幫助骨骼發(fā)育。
應(yīng)該帶寶寶去哪里曬太陽?
新生寶寶可在室內(nèi)陽臺(tái)上曬太陽，但需要注意不要隔著玻璃，玻璃會(huì)阻擋陽光中的紫外線，這樣曬太陽實(shí)際上沒什么作用。等到寶寶滿月后，可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。
另外，媽媽們要特別注意曬太陽時(shí)不要在靠近街道的廣場(chǎng)，空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對(duì)寶寶呼吸道不好。
不同年齡的寶寶在曬太陽時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)?
◆ 6月齡以下：寶寶眼睛瞳孔收縮、瞇眼、眨眼等能力差，眼睛自身防護(hù)能力差，過多的紫外線照射會(huì)傷害眼睛。所以6月齡以下寶寶曬太陽，建議讓寶寶在陰涼處待著，盡量接受陽光的散射，別讓陽光直射到眼睛。躺在小車?yán)锏膶殞�，�?yīng)該用遮陽篷進(jìn)行防護(hù)，避開陽光直射寶寶眼睛。曬太陽的時(shí)間由最開始的三五分鐘，逐步延長(zhǎng)，根據(jù)季節(jié)掌握，每天累計(jì)時(shí)常別超過1小時(shí)。
◆ 6月齡~1歲：可以讓寶寶在戶外草地上坐會(huì)兒、在戶外蹣跚學(xué)步，每天曬太陽時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。紫外線強(qiáng)烈時(shí)，戴一頂有檐的帽子，保護(hù)眼睛。
◆ 1~3歲：有了之前戶外活動(dòng)的習(xí)慣，這個(gè)階段的戶外活動(dòng)時(shí)間因人而異，不好做最長(zhǎng)時(shí)間限制，自己靈活掌握就行。如果在夏季，強(qiáng)紫外線、高溫情況下，盡量選擇早晚時(shí)間段出來曬太陽，在秋冬季，紫外線、低溫情況下，盡量選擇中午及中午時(shí)段。
曬太陽曬哪個(gè)部位比較好?
新生寶寶曬太陽最好選擇多曬背部和屁股。因?yàn)閷殞毜难劬ψ钊菀资艿疥柟鈧�，因此曬太陽時(shí)應(yīng)盡量避免陽光直射寶寶的眼睛。曬寶寶的背部和屁股時(shí)，寶寶應(yīng)背向陽光，最大限度保護(hù)寶寶的眼睛。同時(shí)寶寶背部和屁股面積較大，接觸陽光最多，有助于提高單位時(shí)間里曬太陽的效果。
如果寶寶經(jīng)常曬太陽，就不用補(bǔ)充維生素D?
陽光中的紫外線，可幫助人體合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣吸收，幫助寶寶骨骼成長(zhǎng)。但并非曬了太陽就不需要補(bǔ)充維生素D了，這屬于臨床醫(yī)學(xué)問題，在寶寶體檢時(shí)，請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生。
陽光中的紫外線對(duì)寶寶真的有危害嗎?
陽光雖然能為寶寶的身心發(fā)育帶來有益的幫助，但是不加任何防護(hù)措施的過度陽光暴曬，也會(huì)給寶寶的皮膚帶來傷害，增加成年后出現(xiàn)皺紋、日曬斑和雀斑的幾率，甚至存在多年后誘發(fā)皮膚癌和白內(nèi)障的危險(xiǎn)。因此，建議媽媽在帶寶寶出門曬太陽時(shí)，采取必要的防曬措施，比如：涂抹防曬霜、穿上質(zhì)地較薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、戴墨鏡和寬檐的太陽帽等。
涂了防曬霜曬太陽是否就起不到作用了?
當(dāng)然不會(huì)。即使寶寶涂抹了防曬霜，陽光中少量的紫外線依然會(huì)接觸到寶寶的皮膚，這些量足夠滿足機(jī)體合成維生素D。除了曬太陽，我們?nèi)粘ｏ嬍持幸舶嗽S多富含維生素D的食物，比如：配方奶、牛奶和橙汁等。
給寶寶喂些魚肝油，再曬太陽，魚肝油的效果會(huì)更好。
每次“日光浴”后，多給寶寶喂些水喝。
“日光浴”時(shí)多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素C，可以抑制黑色素的產(chǎn)生。
最重要的一點(diǎn)，冬季曬太陽一定要注意保暖，著涼感冒可就得不償失了。
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